Limonada în timp ce este gravidă

Limonada este o băutură răcoritoare care poate calma boala dimineața în timpul sarcinii și poate furniza o mulțime de vitamina C, dar consumul prea mult de limonadă dulce poate provoca creșterea inutilă în greutate. Din fericire, mulți îndulcitori artificiali sunt aprobați pentru utilizare în timpul sarcinii, deși apa de lamaie neîndulcită poate fi cea mai bună alegere.

Lemonada sau apa de lamaie ameliorează indigestia acidă. (Imagine: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Lămâi și greață

Sucul de lamaie este alcalinizat în apă, creând o băutură pe care editorul Encyclopedia Britannica pentru științele biomedicale, Kara Rogers, a spus că neutralizează acizii stomacului. Rogers ia spus lui Livestrong că, deși nu sunt cunoscute cauzele exacte ale îmbolnăvirilor dimineții, mirosul și gustul de lamaie sunt bine-cunoscute pentru a fi liniștitoare. Ea a adaugat ca, in plus fata de cresterea acizilor stomacului, femeile gravide au experienta "un sentiment imbunatatit de miros" si niveluri ridicate de hormoni in timpul primului trimestru, care "par sa se combine pentru a da nastere la simptome de greata si varsaturi".

Calorii în limonadă

Indulcitorii naturali, cum ar fi zahărul de masă și siropul de porumb, se numesc, de asemenea, îndulcitori nutritivi. Acestea oferă puține beneficii nutriționale, altele decât caloriile, și pot adăuga un câștig în greutate care nu este necesar. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor spun că o cantitate de 12 oz. paharul de limonadă care conține un îndulcitor nutritiv conține aproximativ 168 de calorii. CDC notează că caloriile din băuturi au un impact mare asupra câștigului în greutate și că un consumator poate să trimită aproximativ 700 de calorii pe zi prin alegeri ale băuturii, cum ar fi înlocuirea apei de lamaie cu limonadă zero cu calorii.

Îndulcitori artificiali

Îndulcitorii artificiali aprobați de Administrația Federală a Medicamentului pentru utilizarea în mod moderat în timpul sarcinii includ Stevia (rebaudioside A), Sunett (acesulfam de potasiu), Egal sau Nutrasweet (aspartam) și Splenda (sucraloză). Aspartamul este obișnuit în limonada fără calorii. Site-ul Asociației Americane de Sarcină spune că aspartamul nu trebuie utilizat de femeile gravide care au un nivel ridicat de fenilalanină din sânge, o componentă a aspartamei. Louisiana State University afirmă că controlul slab al dietetic al fenilalaninei în timpul sarcinii, în special pentru femeile care suferă de fenilcetonurie, denumit și PKU, poate duce la dezvoltarea întârziată a unui copil și la alte defecte congenitale. Asociația Americană de Sarcină notează că FDA interzice îndulcitorii de ciclamat de cancer pentru toți, în timp ce avertizează femeile că Sweet N 'Low (zaharină) nu trebuie utilizat în timpul sarcinii deoarece traversează placenta și mig htremain în țesutul fetal.

Cerințe lichide

Îndepărtarea hidratării în timpul sarcinii minimizează durerile de cap, greața, crampele, edemul, amețelile și travaliul prematur în timpul celui de-al treilea trimestru, potrivit site-ului BabyCenter. De asemenea, apa potabilă ajută la ameliorarea bolii de dimineață, a indigestiei, a constipației și a supraîncălzirii. BabyCenter spune că femeile gravide trebuie să bea zilnic aproximativ un galon de fluide. Consumul multor apă de lamaie poate ajuta la menținerea hidratării, dar necesită o periuță de dinți suplimentară pentru a evita deteriorarea acidă a smalțului dinților.

Vitamina C

Limonada și apa de lămâie sunt bogate în vitamina C, iar sarcina creează o nevoie crescută de vitamină. Site-ul MedlinePlus al Institutului Național al Sănătății spune că, pe lângă prevenirea scorbutului, vitamina C este "probabil eficientă" pentru îmbunătățirea absorbției de fier, care previne anemia. NIH spune că este "posibil eficace" pentru prevenirea sau reducerea numeroaselor probleme medicale, inclusiv reducerea complicațiilor sarcinii cu risc crescut, cum ar fi preeclampsia.