Lemon de apă și Cayenne Pepper Detox

Unii oameni vor încerca aproape orice să piardă în greutate, inclusiv consumul de suc de lamaie și piperul de cayenne. Sucul de lamaie și ardeii de cayenne sunt componente majore ale programului Master Cleanse, cunoscut și ca dieta cu limonadă. Laxativele sunt recomandate dimineața și seara pentru a încuraja mișcările intestinale. Tuturat ca o detoxificare, acesta este într-adevăr un fast-time pe termen scurt, care poate aduce beneficii pe termen scurt.

Ardei cayenne (Imagine: Vezi stoc / Vezi stoc / Getty Images)

fundal

Dieta de lamaie și detoxifiant de ardei iute a fost dezvoltată în 1940 de medicul alternativ-sanitar Stanley Burroughs. În 1976, cartea lui Burroughs, "The Cleanser Master", a promovat dieta pentru pierderea în greutate și ca un remediu pentru o serie de tulburări de sănătate. În 2004, autorul Peter Glickman a reintrodus dieta în cartea sa "Pierde Greutate, Mai Multe Energii și Fii Mai Fericit în 10 Zile". Numeroase celebrități, inclusiv Beyonce și Jared Leto, au îmbrățișat dieta.

Cum functioneaza

Dieta de lamaie și detoxifiant cu ardei grași de cayenne funcționează în principal prin scăderea drastică a aportului de calorii. Timp de 10 zile, beți șase până la 12 pahare de apă, suc de lămâie, sirop de arțar și tonic de ardei grași. Nu este permisă alimente solide. În funcție de câte pahare de tonic consumați, veți primi între 650 și 1300 de calorii pe zi. La această rată, pierderea în greutate are loc foarte repede. Pierderea de 3 kg. sau mai mult de o saptamana este posibil. O mare parte din această greutate, cu toate acestea, este greutatea apei.

Detox

Majoritatea oamenilor caută o cale rapidă de a pierde în greutate. Detoxicarea pare a fi un obiectiv secundar printre cei care fac acest lucru rapid. Dieteticianul înregistrat Katherine Zeratsky de la Clinica Mayo spune că există puține dovezi care să susțină eficacitatea curățării sau necesitatea curățării interne prin detoxifiere. Este treaba ficatului și a rinichilor să scape de toxine și să facă treaba bine. Cu toate că unii adepți ai detoxifierii de dietă se simt mai energici și mai concentrați în timpul curățării, Zeratsky spune că dietele se simt pur și simplu pozitive în ceea ce privește ceea ce percep pentru a fi buni pentru greutatea lor și sănătatea generală.

Eficacitate și pericole

Pentru cei care doresc să piardă câteva kilograme înainte de o vacanță pe plajă sau de reuniune la liceu, dieta cu apă de lamaie și piper de cayenne poate fi eficientă. Cu toate acestea, aceasta nu este o soluție pe termen lung, deoarece pierderea în greutate va fi rapid recâștigată odată ce reluați obiceiurile alimentare normale. De asemenea, postul extins poate duce la pierderi musculare, deficiențe nutritive și probleme grave de sănătate. Singura soluție pe termen lung de pierdere în greutate este o dietă sănătoasă și un exercițiu regulat. Dacă aveți o afecțiune preexistentă, consultați-vă medicul înainte de a încerca dieta cu apă de lamaie și piper de cayenne, deoarece aceasta ar putea pune sănătatea dumneavoastră în pericol.