Cum de a înfășura un picior rănit
Leziunile piciorului pot apărea din cauza utilizării excesive sau necorespunzătoare, cum ar fi forma slabă în timpul exercițiilor și problemele congenitale, cum ar fi picioarele plate. Când apare o vătămare, Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă protecția și comprimarea - odată cu odihna, gheața și elevația - pentru a preveni alte vătămări și a încuraja vindecarea corespunzătoare. Împingerea piciorului cu un bandaj elastic asigură stabilizarea și comprimarea. Bandajele elastice sunt disponibile la majoritatea farmaciilor cu lanț mare și sunt disponibile fie cu cleme de prindere, fie cu un înveliș autoadeziv special.
Pasul 1
Stați pe un scaun și sprijiniți piciorul rănit pe un alt scaun sau scaun. Dacă vă împachetați propria vătămare, aveți un prieten să vă asiste pentru a evita iritarea ulterioară.
Pasul 2
Țineți bandajul laminat într-un cilindru și eliberați un capăt. Începeți înfășurarea ținând capătul liber al bandajului pe marginea exterioară a piciorului, chiar sub vârful copilului.
Pasul 3
Împingeți bandajul o dată, deasupra vârfului piciorului și în jurul acestuia, astfel încât capătul liber să fie fixat.
Pasul 4
Continuați să înfășurați bandajul în jurul piciorului, spre gleznă, suprapunând învelișul cu ¼ inch cu fiecare rotire. Învelișul trebuie să fie strâns, dar nu prea strâns. Dacă degetele de la picioare schimbă culoarea, desfaceți bandajul și începeți din nou.
Pasul 5
Împingeți bandajul de două sau trei ori în jurul gleznei și continuați să suprapuneți bandajul. Împingeți bandajul în jos pe picior, spre degetele picioarelor, până când rămâneți fără bandaj.
Pasul 6
Fixați bandajul cu ajutorul dispozitivului de fixare, care trebuie să fie inclus cu învelișul, sau stoarceți ușor piciorul pentru a fixa adezivul. Dacă nu aveți un dispozitiv de fixare sau pentru a consolida atașamentul, asigurați capătul cu un știft de siguranță.
Lucruri de care ai nevoie
Bandaj elastic
Știft de siguranță (opțional)
Bacsis
Scoateți bandajul atunci când vă spălați și spălați periodic bandajul pentru ao menține curat.
Dacă durerea persistă după șapte zile, consultați-vă medicul.
