Cum să luați pilule de colagen

Colagen pastile (Imagine: Vizitați Roemvanitch / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Așteptați două până la trei ore după masă înainte de a lua pastile de colagen. Deoarece colagenul trebuie să treacă prin stomac și în intestine fără a fi spart de acidul stomacal, suplimentele de colagen trebuie luate pe stomacul gol.

Pasul 2

Luați două sau trei suplimente de colagen de 400 miligrame cu un pahar plin de apă înainte de a merge la culcare. Acest lucru oferă organismului o șansă de a absorbi și de a procesa colagenul în timpul timpului natural de reparații în timpul somnului.

Pasul 3

Mâncați și nu beți deloc nimic între momentul în care ați luat comprimatele de colagen și timpul când vă culcați. Dacă orice alimente este prezentă în stomac, sistemul digestiv va începe să descompună colagenul împreună cu alimentele, făcându-l ineficient.

Pasul 4

Dați pilulele până la două până la patru luni pentru a beneficia de beneficiul total. Întrerupeți utilizarea lor dacă nu îmbunătățiri.