Cum să luați capsule de ficat de cod
Uleiul de ficat de pește este un supliment nutrițional luat pentru a servi mai multor scopuri. Cel mai mare beneficiu al acestuia este cantitatea de acid gras omega 3 continut in ulei, care poate aduce beneficii organismului dumneavoastra intr-o serie de moduri, indiferent daca reduce riscul bolilor de inima sau ajuta la tratarea depresiei. Uleiul de ficat de cod are un gust mai bogat de pește decât capsulele de ulei de pește obișnuit, dar conține și mai multă vitamină A și D. Uleiul de ficat de cod este adesea administrat sub formă de capsulă pentru a reduce la minimum aroma puternică și a face consumul mai ușor de consumat.
Capsele de ulei de ficat de carne pot ajuta la tratarea unui număr de probleme. (Imagine: bookzaa / iStock / Getty Images)Pasul 1
Luați 1 sau 2 capsule de ulei de ficat de cod o dată sau de două ori pe zi, în funcție de dimensiunea capsulelor. Diferitele capsule pot să vină în diferite dimensiuni, în funcție de producător, dar majoritatea capsulelor sunt aproape echivalente cu o linguriță de lichid și ar trebui luate de două ori pe zi.
Pasul 2
Beți o cantitate mică de apă cu capsulă de ulei de ficat de cod pentru a facilita digestia proteinelor și a lipidelor din ulei.
Pasul 3
Luați un supliment de vitamina E de aproximativ 400 miligrame pe zi. Potrivit Clinicii medicale Monroe Street, vitamina E este un antioxidant puternic care poate ajuta la ameliorarea unora dintre stresul oxidant plasat pe corp prin consumul de ulei de ficat de cod.
Lucruri de care ai nevoie
Capsule de ulei de ficat de capsuni
Vitamine E capsule
Avertizare
Nu luați ulei de ficat de cod dacă sunteți gravidă sau alăptați.
Persoanele cu diabet zaharat ar trebui să discute cu medicul înainte de a lua ulei de ficat de cod. Ingredientele din uleiul de ficat de cod pot provoca o creștere a nivelului de glucoză.
