Cum să vă îmbogățiți în sarea Epsom

Beneficiile de sănătate ale sarei Epsom datează de la descoperirea lor în orașul englez Epsom în vremurile shakespeare. Înmuierea în sarea Epsom poate reduce umflarea, ușurința mușchilor și durerilor articulare și poate ajuta funcționarea sistemului dumneavoastră circulator mai eficient, potrivit Consiliului Epsom Salt.

În baie

Pasul 1

Umpleți o cadă cu apă caldă. Apa trebuie să fie caldă, dar nu prea fierbinte.

Pasul 2

Adăugați 2 cești de sare Epsom în apa curentă. Dacă aveți o cadă de baie supradimensionată sau o cada de grădină, dublați cantitatea de sare Epsom la 4 cupe.

Pasul 3

Înmuiați timp de cel puțin 12 minute și în mod ideal pentru 15-20 de minute, de trei ori pe săptămână pentru beneficii maxime.

Într-un tampon de picior

Pasul 1

Umpleți o cada de picioare cu apă caldă, astfel încât să fie suficient de adânc pentru a vă acoperi complet picioarele.

Pasul 2

Adăugați 1 cană de sare Epsom la apa caldă, folosind mâinile pentru a amesteca sărurile în apă.

Pasul 3

Împingeți picioarele în apă caldă timp de 12 până la 15 minute.

Pasul 4

Repetați de trei ori pe săptămână sau după cum este necesar.

Bacsis

Amestecați o lingură sau două uleiuri esențiale sau ierburi uscate pentru sărurile dvs. Epsom înainte de a le adăuga în apă pentru a adăuga parfum. Încearcă lavanda uscată sau rozmarin sau mentă sau ulei de eucalipt.

Dacă doriți să adăugați sare Epsom la o cada fierbinte sau un jacuzzi, consultați mai întâi producătorul.

Avertizare

Dacă sunteți gravidă, aveți o boală cronică de sănătate sau dacă aveți alte probleme de sănătate, consultați-vă cu un medic înainte de înmuierea în sarea Epsom.