Cum de a crește numărul de spermă când aveți peste 40 de ani
Capacitățile bărbaților de fertilizare pot scădea după vârsta de 40 de ani, dar ceasul nu bifează destul de tare ca și femeile. Mulți bărbați devin tați după 50 de ani. Actorul Tony Randall a devenit tată la vârsta de 77 de ani. Deci există o mulțime de speranțe. Dar realitatea este că îmbătrânirea poate avea o diferență în numărul de spermatozoizi. Ratele de fertilizare sunt, de obicei, peste 60% pentru bărbații sub 39 de ani, însă încep să scadă ușor peste jumătate după această vârstă, potrivit BabyHopes.com. Pot exista factori genetici implicați cu număr scăzut de spermatozoizi la orice vârstă. Dar multi dintre factorii de interferenta pot fi depasiti pentru a creste numarul de spermatozoizi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Faceți sex mai rar. Încercați să părăsiți cel puțin trei zile între episoadele sexuale. De cele mai multe ori pe care le ejaculezi, cu atât mai puțin densă devine sperma.
Pasul 2
Purtați pantaloni de boxer în loc de pantaloni scurți și evitați băile calde și saunele. Căldura este considerată a afecta producția de spermă, potrivit BabyMed.com, un site de informare a fertilității.
Pasul 3
Consumați alimente bogate în grăsimi și bogate în proteine, plus legume și cereale integrale, ceea ce vă va îmbunătăți sănătatea. De asemenea, ajută la asigurarea unei greutăți sănătoase și ideale. Excesul de greutate poate provoca dezechilibre ale testosteronului.
Pasul 4
Stați pe bicicletă, cel puțin în timpul în care doriți să vă îmbunătățiți numărul de spermatozoizi. Presiunea este proastă pentru testicule. Aceasta a fost legată de impotență și poate afecta numărul de spermatozoizi.
Pasul 5
Nu exagerați exercițiul, care poate duce la niveluri ridicate de hormoni steroizi suprarenali care cauzează deficiență de testosteron.
Pasul 6
Reduceți stresul în viața voastră. Încercați tehnici de relaxare sau meditație. Acest lucru va face presiunea din întregul corp și vă va îmbunătăți sănătatea sexuală.
Pasul 7
Luați suplimente de vitamine și minerale, inclusiv vitaminele C și E, zinc și seleniu.
Pasul 8
Evitați alcoolul, care afectează ficatul și poate crește nivelul de estrogen. Aceasta poate reduce producția de spermă.
Pasul 9
Renunțe la fumat. Se crede că scade semnificativ numărul de spermatozoizi.
Pasul 10
Rămâneți departe de substanțele periculoase pentru mediul înconjurător, cum ar fi pesticidele, plumbul, vopselele și alte substanțe chimice care pot fi dăunătoare.
Bacsis
Dacă totuși găsiți că aveți un număr scăzut de spermatozoizi, este disponibil un ajutor medical. Drogurile pot fi folosite pentru a ajuta la îmbunătățirea numărului de spermatozoizi. Există diferite tehnici medicale pe piața fertilizării în creștere, cum ar fi inseminarea intrauterină pentru a injecta concentrații mai mari de spermatozoizi în cervix la momentul ovulației.
