Cum de a mări libidoul unei femei
Un libidou sanatos este important pentru bunăstarea emoțională a unei femei și a relațiilor sale adulte. Cele mai multe femei suferă de un libido scăzut în multe puncte diferite ale vieții lor. Unele femei nu au de gând să aibă un libido scăzut. Libidoul scăzut nu este o problemă medicală și, prin urmare, trebuie remediat numai dacă este o problemă pentru femeie și partenerul ei. Cu toate acestea, o problemă medicală poate provoca o mișcare sexuală scăzută, deci este înțelept să determinați cauza libidoului scăzut sau inexistent.
Un cuplu matur jucat pe canapea. (Imagine: Goodluz / iStock / Getty Images)Pasul 1
Identificați problema. Există nenumărate motive pentru care o femeie poate avea un libido scăzut. Femeile experimentează un flux de niveluri diferite de hormoni care pot schimba dramatic libidoul pe parcursul unei luni. Hormonii care controlează libidoul se pot schimba, de asemenea, din cauza sarcinii, a nașterii și a vârstei (în special pentru femeile menopauzale). Stresul, problemele emoționale, schimbarea în greutate sau medicamentele pot, de asemenea, să scadă libidoul. Dacă libidoul scade de câteva zile și apoi revine la normal, este probabil doar o schimbare temporară a hormonilor sau a stresului. Dacă suferiți de un libido scăzut timp de mai multe săptămâni sau mai mult, va trebui să faceți niște schimbări pentru a vă restabili libidoul.
Pasul 2
Evaluați-vă stilul de viață. Un stil de viață nesănătoasă poate cauza probleme hormonale și poate provoca exces de stres sau depresie. De asemenea, puteți fi prea obosit să vă gândiți la sex. Asigurați-vă că primiți în jur de 8 ore de somn în fiecare noapte, mâncați o dietă echilibrată, beți apă adecvată (vizați 7-8 cești în fiecare zi) și faceți exerciții regulate. Evitați consumul de droguri și alcool, ceea ce poate împiedica libidoul.
Pasul 3
Îngrijiți-vă relațiile și bunăstarea emoțională. Dacă nu sunteți fericit sau împlinit cu căsnicia, partenerul sau viața de dragoste, acesta poate avea un efect negativ asupra libidoului dumneavoastră. Unele femei au nevoie de o legătură emoțională cu partenerul lor pentru a se simți trezite. Lucrați pe problemele din cadrul relației dvs. și găsiți modalități de a vă face să vă simțiți sexy. Probleme cu stres sau stres legate de locul de muncă sau de alte relații pot, de asemenea, scăderea libidoului. Lucrați prin aceste probleme pentru a vă revigora libidoul.
Pasul 4
Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice medicamente pe care le luați. Anumite medicamente, în special pilulele pentru controlul nașterii, interferează cu hormonii normali. Dacă un efect secundar obișnuit al medicamentelor este o reducere a mișcării sexuale, poate fi necesar să întrerupeți medicația sau să găsiți o alternativă.
Pasul 5
Luați în considerare utilizarea cremei de progesteron. Când hormonii sexuali progesteron (contra-hormon de estrogen) nivelurile sunt prea mici, o scădere a libidoului poate rezulta. Crema progesteron poate fi aplicată local pe organele genitale pentru a crește libidoul.
Pasul 6
Obțineți sânge de lucru pentru a determina nivelul de testosteron. Dacă testosteronul (un hormon care declanșează dorința sexuală) nivelurile sunt prea scăzute, este posibil să simțiți o lipsă de dorință sexuală. Un medic poate prescrie cantitatea potrivită pentru a-ți obține libidoul pe drumul cel bun. Tratamentul cu testosteron este administrat printr-o injecție de testosteron sau un plasture de hormoni purtați și absorbiți prin piele în sânge.
Avertizare
Tratamentul cu testosteron are multe efecte secundare. Poate provoca creșterea nedorită a părului, creșterea în greutate și problemele de piele, cum ar fi acneea.
