Cum de a crește apetitul unui copil

Deoarece ritmul de creștere încetinește și nevoia de independență începe să apară, mulți copii mici au un apetit scăzut și devin mancatori curajoși. Aceasta este o etapă normală de dezvoltare pe care majoritatea copiilor o vor dezvolta. Părinții nu trebuie să fie prea îngrijorați atâta timp cât copiii lor sunt sănătoși, cresc în mod normal și au multă energie. Cu toate acestea, în cazul în care copilul dumneavoastră preferat mananca obiceiul îl împiedică să obțină suficient de nutrienți pentru creștere sau dacă pare să fie bolnav, ar trebui să vorbesc cu pediatru.

O mamă și cei doi copii mici care se distrau cu mâncare în bucătărie. (Imagine: FamVeld / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Copiii se învață bine și își place să-și copieze părinții. Stabiliți un exemplu bun pentru copiii dvs., consumând o varietate de alimente împreună cu ei și lăsându-i să vadă că vă bucurați de alimente. Arătați-le dorința de a încerca noi alimente și de a descuraja comentariile negative despre alimente.

Pasul 2

Permiteți-i să participe la planificarea meselor, cumpărăturile și prepararea alimentelor. Puteți folosi aceste oportunități pentru a le învăța despre nutriție și pentru a afla despre preferințele lor alimentare. Copiii ar putea fi mai dispuși să mănânce alimente pe care le ajută să le pregătească.

Pasul 3

Începeți cu porții mici și așteptați să solicite mai multe alimente. Prea multe alimente pe farfuria lor le-ar putea copleși. Dacă nu-și pot termina masa, este bine. Copiii se opresc, de obicei, atunci când sunt plini. Nu le forța niciodată să-și termine farfuria. Aceștia pot asocia mâncarea cu stresul, iar forțarea copiilor să mănânce poate supradimensiona.

Pasul 4

Oferiți o varietate de alimente și oferiți alimente noi unul câte unul. Dacă resping un element, continuați să le oferiți articolul la un alt moment, de cel puțin zece ori. Evitați să oferiți alimente atunci când acestea sunt leneși sau obosiți.

Pasul 5

Dați-le o mulțime de timp să se bucure de masă, dar nu prea mult timp încât să înceapă să se simtă plictisit sau să-și piardă interesul. Aproximativ 20 până la 30 de minute pe masă sunt potrivite.

Pasul 6

Oferiți-le uneltelor proprii pentru a încuraja hrănirea de sine sau pentru a le da hrană pentru a mânca. Copiii de obicei își doresc să se hrănească singuri.

Pasul 7

Urmați o masă obișnuită și un timp de gustare care nu sunt prea aproape împreună. Planificați 3 mese și 1 până la 2 gustări pe zi, deoarece copiii mici nu pot mânca suficient la o masă pentru a rămâne complet până la următoarea.

Pasul 8

Asigurați-distracție plăcută și plăcută. Mănâncă împreună ca o familie și se concentrează asupra mesei și a reciproc. Implicați-vă copiii în conversație despre lucruri fericite și distractive.

Pasul 9

Încercați să utilizați tăietori cookie pentru a face diferite forme din alimente pentru a face mai mult timp distracție mesei. Încurajați-vă copilul să inventeze un nume pentru un aliment și să vă ajute să pregătească gustări noi.

Avertizare

Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea sau creșterea copilului dvs., consultați medicul pediatru.