Cum stii ca probioticele functioneaza?

Probioticele sunt o formă suplimentară de bacterii sănătoase, folosite pentru recolonizarea intestinului. Inima este acasa cu trilioane de microorganisme, echilibrul si compozitia acestora afecteaza totul, de la asimilarea nutrientilor la sanatatea imuna. Este posibil să trebuiască să completați cu probiotice dacă flora intestinală a fost compromisă. Există o serie de semne care indică faptul că probioticele ajută.

Unele simptome ale disbiozelor intestinale se pot agrava înainte de a se îmbunătăți atunci când iau probiotice. (Imagine: Alliance / iStock / Getty Images)

Motive pentru supliment

Suplimentarea cu probiotice poate sprijini un intestin sanatos și un echilibru general în organism. (Imagine: Jaykayl / iStock / Getty Images)

Atunci când flora intestinală devine deranjată - care poate fi cauzată de antibiotice, zahăr, alcool și un număr de alți vinovați comuni - poate duce la diverse probleme de sănătate, de la tulburări autoimune până la candidoză la depresie. Tulburările digestive, disfuncția imună, tulburările cutanate și problemele de dispoziție sunt semne potențiale de disbioză intestinală, un dezechilibru al bacteriilor intestinale. Suplimentarea cu probiotice - împreună cu schimbările în dietă și stilul de viață - poate sprijini un intestin sănătos și un echilibru general în organism.

Înrăutățirea temporară a simptomelor

Umflarea și gazele sunt semne că bacteriile sănătoase recolonizează intestinul. (Imagine: AnaBGD / iStock / Getty Images)

Dacă ați decis să adăugați probiotice din cauza diareei cronice, a focarelor de piele sau a altor simptome acute, simptomele se agravează în primele zile sau săptămâni de suplimente cu probiotice. Potrivit Probiotics.org, simptome cum ar fi diaree, gaze, balonare, eruptii cutanate si acnee sunt toate semnale ca bacteriile sanatoase recolonizeaza intestinul. Dacă simptomele durează mai mult de 14 zile, consultați-vă medicul pentru a afla dacă luați probioticele corecte pentru starea dumneavoastră specifică.

Beating Infecții

Probioticele pot ajuta la infecțiile cu drojdie sau la piciorul atleților. (Imagine: paisan191 / iStock / Getty Images)

Dacă aveți tendința de a obține infecții cu drojdie, picior sportiv sau infecții ale căilor urinare cronice, puteți constata că aceste condiții se îmbunătățesc după ce au început să se completeze cu probiotice. Alte semne ale probioticelor includ o creștere a energiei, stabilizarea stării de spirit și o reducere a dorinței pentru carbohidrații complexi.

Suport pentru sistemul imunitar

Probioticele susțin, de asemenea, funcția imună. (Imagine: Fuse / Fuse / Getty Images)

Există un corp de dovezi științifice care susțin faptul că probioticele pot susține funcția imună. Conform cercetărilor publicate în "Jurnalul American de Nutriție Clinică" în februarie 2001, sa demonstrat că suplimentele probiotice reglează sistemul imunitar prin medierea inflamației. O revizuire publicată în "Analele alergiei, astmului și imunologiei" din decembrie 2008, arată că suplimentele probiotice arată promisiunea reducerii simptomelor alergiilor și astmului. Semnele pe care probioticele le pot lucra includ o reducere a alergiilor sezoniere, o scădere a frecvenței răcelii și a gripei, ameliorarea tulburărilor atopice, cum ar fi astmul și rezistența mai mare a gazdei la infecțiile provocate de alimente.

Avertismente

Discutați cu medicul dacă simptomele durează mai mult de două săptămâni. (Imagine: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images)

Dacă simptomele dvs. rămân aceleași sau se agravează după două săptămâni de terapie probiotică, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă luați o doză benefică de produs adecvat. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă întâmpinați orice fel de reacție alergică, inclusiv mancarimi urinare, umflare sau probleme de respirație.