Sfântul Vasile pentru anxietate și insomnie

Anxietatea este o reacție generală care ajută o persoană să facă față stresului. Cu toate acestea, reacțiile excesive, iraționale, ca răspuns la situațiile simple, de zi cu zi, sunt clasificate sub tulburări de anxietate. Există mai multe tipuri de tulburări de anxietate, inclusiv tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea obsesiv-compulsivă și tulburarea de stres post-traumatic. Acestea duc adesea la insomnie sau lipsa de somn, deși alți factori, cum ar fi alcoolul și cofeina, pot, de asemenea, să perturbe modelele de dormit. În afară de menținerea unui stil de viață sănătos și evitarea declanșatoarelor care duc la anxietate și insomnie, anumite medicamente și ierburi, cum ar fi busuioc sfânt, pot de asemenea ajuta.

Sfintele frunze de busuioc pot ajuta la gestionarea anxietății și a insomniei. (Imagine: bee_photobee / iStock / Getty Images)

Ce este Sfântul Vasile?

Sfântul busuioc, cunoscut și ca Tulsi sau Ocimum sanctum, este un arbust mic, ramificat care a fost folosit în medicina veche ayurvedică pentru a trata o varietate de afecțiuni. Frunzele palide, păroase, puternic aromatice ale plantei conțin substanțe chimice cum ar fi taninurile, flavonoidele și uleiurile esențiale care sunt responsabile de activitatea sa biologică. Suplimentele din bazil sunt disponibile sub formă de tablete, capsule, extracte lichide și ceai, iar doza poate depinde de starea și vârsta pacientului.

Beneficii pentru anxietate și insomnie

Conform unui studiu publicat în ediția din septembrie 2008 a revistei "Nepal Medical College Journal", 500 miligrame de capsule de busuioc sfânt luate de două ori pe zi după mese pot reduce în mod semnificativ intensitatea tulburării de anxietate generalizată. Unele studii pe animale, cum ar fi cea publicată în ediția din octombrie 2010 a "Jurnalului indian de Farmacologie", au indicat, de asemenea, că extractele de busuioc sfânt au capacitatea de a atenua depresia și anxietatea la animalele de laborator. Gestionarea anxietății și a depresiei poate, la rândul său, să ajute la tratarea insomniei. Tulburările de anxietate cresc, de asemenea, numărul de celule albe din sânge, cum ar fi neutrofilele. Cu toate acestea, tratamentul prealabil cu extracte Tulsi poate aduce un nivel de neutrofile a revenit la normal la șobolani care au fost expuse la stres zgomot, cercetatorii raport unui studiu publicat in 2000 numarul din noiembrie a „Journal of Etnofarmacologie.“ Ocimum suplimente Sanctum poate ajuta, de asemenea, tratarea alte afecțiuni, cum ar fi durerea care contribuie la anxietate și insomnie. De fapt, un articol publicat în ediția online din ianuarie 2010 a revistei "Plexul brahial și a leziunilor periferice ale nervului periferic" afirmă că tulsi poate ajuta la ameliorarea durerii neuropatice care rezultă din deteriorarea nervilor periferici și, astfel, la reducerea stresului asociat cu acesta.

Efecte secundare

Studiile clinice care demonstrează siguranța și eficacitatea busuiocului sfânt la om lipsesc și efectele sale secundare nu au fost documentate științific. Drugs.com afirmă că, deși busuiocul sfânt este considerat sigur pentru utilizarea pe termen scurt, acesta poate duce la reducerea numărului de spermatozoizi și reacții toxice la nivelul ficatului. De asemenea, poate interacționa cu o clasă de medicamente cunoscute sub numele de barbiturice care sunt folosite pentru a inhiba sistemul nervos central.

Măsuri de precauție

Deși suplimentele de busuioc sfânt sunt disponibile cu ușurință la majoritatea farmaciilor și magazinelor de produse alimentare naturale, producția și distribuția lor nu sunt reglementate de Administrația pentru Alimentație și Medicamente. Faceți tot ce puteți pentru a vă asigura că suplimentele pe care le utilizați sunt sigure și pure. Amintiți-vă că multe dintre beneficiile de busuioc sfânt au fost dovedite doar pe animalele de laborator, iar impactul acestora în cazurile clinice reale nu este cunoscut - la fel sunt efectele secundare asociate cu acestea. Astfel, discutați întotdeauna cu un medic înainte de a utiliza suplimente de busuioc sfânt pentru a trata anxietatea și insomnia.