Ghimbir rădăcină ca o soluție de dormit

Dificultăți de somn, cum ar fi insomnia, coșmarurile și trezirea frecventă, pot să vă scadă dramatic calitatea vieții. SIDA de prescripție de somn au frecvent efecte secundare nedorite, determinând mulți oameni să decidă să trăiască doar cu insomnia lor. Remediile naturale, cu toate acestea, sunt adesea remedii eficiente de dormit și nu pot avea atâtea efecte secundare negative ca și medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală. Rădăcina de rădăcină este un remediu alternativ popular pentru dificultăți de dormit și unele studii preliminare indică faptul că aceasta poate fi eficientă în tratarea anumitor cauze de insomnie.

Despre rădăcină de ghimbir

Ghimbirul este rădăcina plantei Zingiber officinale și este strâns legată de turmeric și cardamom. Cunoscut pentru aroma sa ascutita, picanta, este frecvent folosit ca condimente. Este, de asemenea, un remediu popular pentru numeroase afecțiuni folosite de multe culturi diferite. Gingerul neprelucrat este bej sau maro, cu tulpini groase și extensii asemănătoare cu degetele.

Tratamentul anxietății

Mulți oameni suferă de insomnie și coșmaruri cauzate de anxietate. Un studiu publicat în 2010 în "Bioorganic and Medicinal Chemistry" susține că ghimbirul se leagă de niște receptori ai serotoninei. Serotonina este un neurotransmițător care afectează nivelul general de stare și anxietate. Pentru a atenua anxietatea, luați ghimbir în formă de capsulă și urmați instrucțiunile din pachet.

Tratamentul insomniei

Mulți oameni folosesc ghimbir ca un remediu pentru insomnie atunci când cauza este necunoscută. Ginger pe bază de ceai, condimente ghimbir și capsule de ghimbir sunt toate remedii populare. Ceaiul de ghimbir fierbinte poate ajuta oamenii să se relaxeze înainte de a dormi. Biblioteca Națională de Medicină din S.U.A., cu toate acestea, susține că ghimbirul nu sa dovedit a trata în mod eficient alte afecțiuni decât greața, amețelile și boala de dimineață. Acest lucru nu înseamnă că nu funcționează pentru nimeni, dar eficacitatea sa nu a fost validată științific.

Măsuri de precauție

Ghimbirul este în general sigur, deși eficacitatea acestuia în tratarea problemelor de somn variază de la persoană la persoană. Biblioteca Națională de Medicină din S.U.A. avertizează persoanele care iau substanțe diluante pentru a evita suplimentele de ghimbir. Femeile care alăptează și persoanele cu tulburări de sângerare, afecțiuni ale inimii și diabet trebuie să evite, de asemenea, administrarea suplimentelor de ghimbir.