Reflexoterapie pentru ameliorarea stresului

Corpul uman este conectat cu tensiune pentru a experimenta stresul, ceea ce este modalitatea naturii de a ne anunța că suntem în situații potențial periculoase. Din nefericire, intenția acestui tip de reacție de stres a fost aceea de a încuraja strămoșii noștri preistorici să fugă de prădătorii cu unghi ascuțit și de alte tipuri de pericol pentru mediu, departe de stresul provocat de societatea modernă. Cu toate acestea, încă mai cedăm la stres, iar supraexpunerea la cortizol și la alți hormoni eliberați în timpul stresului poate duce la o varietate de probleme de sănătate pe termen lung, de la boli de inimă până la depresie. Tehnicile de masaj, cum ar fi reflexoterapia, sunt o modalitate de a diminua stresul.

Există multe terminații nervoase în picioare. (Imagine: RossellaApostoli / iStock / Getty Images)

Reflexoterapie

Reflexologia este o varietate de terapii de masaj în care presiunea este aplicată pe anumite zone ale picioarelor. Susținătorii reflexologiei consideră că aceste zone conțin puncte de presiune care corespund direct organelor și sistemelor organismului; atunci când aceste părți ale piciorului sunt stimulate printr-un masaj obositor, acest lucru eliberează blocajul energetic considerat a fi responsabil pentru durerea sau boala afectată de organul corespunzător al corpului.

Eliberare de stres

În reflexologie, corpul și sufletul sunt împărțite în cele patru elemente ale pământului, apei, focului și aerului, fiecare element legat de o anumită parte a piciorului. Mingea piciorului este asociată cu focul, care controlează emoții precum frica și mânia; reflexologii se vor concentra în mod obișnuit pe această zonă atunci când încearcă să atenueze stresul. Reflexologii cred că stresul pe termen lung este dăunător pentru sistemul endocrin al organismului, care include pancreasul, glanda pineală și glanda suprarenale. Glanda suprarenale, care este declanșată în timpul răspunsului la "luptă sau de zbor", este asociată cu o zonă mică în formă de mazăre, sub bilele piciorului, direct sub degetul mare. Dacă nu sunteți sub stres, acest "mazăre" se va simți ca un mic sac de nisip; dacă vă aflați sub stres, totuși, s-ar putea să vă simțiți ca o forfetare tare. Dacă vă aflați în stres, puteți observa că manipularea acestei zone poate fi destul de dureroasă.

Circulatia sangelui

Desi pretentiile de sanatate ale reflexoterapiei nu au fost dovedite stiintific, unele studii au descoperit ca reflexoterapia si alte tipuri de masaj pot scuti stresul. De exemplu, un studiu de studiu a fost publicat în ediția din octombrie 2009 a "Jurnalului Academiei Coreene de Nursing", care a încercat să determine dacă reflexologia ar putea ajuta femeile de vârstă mijlocie în premenopauză să îmbunătățească circulația sângelui. Femeile au efectuat reflexoterapia pe picioarele lor de trei ori pe săptămână timp de șase săptămâni. La sfarsitul studiului, cercetatorii au ajuns la concluzia ca auto-reflexologia pe picior poate imbunatati circulatia sangelui si, de asemenea, poate scadea efectiv stresul si oboseala perceputa.

Reducerea anxietății

Un alt studiu efectuat la Universitatea Anglia Ruskin din Marea Britanie, publicat în "Terapii complementare în practica clinică", în august 2007, a examinat eficacitatea reflexologiei într-un spital sau într-un cadru medical, unde unii participanți au fost supuși reflexoterapiei și un grup de control care nu beneficia de tratament. Cercetarea a stabilit că reflexologia în acest tip de setare a redus anxietatea. Raportul a concluzionat în cele din urmă că, având în vedere legătura recunoscută dintre stres și bunăstare, capacitatea reflexologiei de a diminua stresul se poate dovedi benefică pentru pacienți.