Exerciții pentru a debloca urechile

Urechile blocate pot fi dureroase și pot afecta temporar auzul. Cele mai frecvente cauze includ răcelile, călătoriile în aer, infecțiile sinusurilor și ceara de urechi afectată. Există exerciții pe care le puteți încerca să vă deblocați urechile. Dacă urechile rămân blocate timp de mai mult de 24 de ore, ar trebui să solicitați sfatul medicului.

Exerciții pentru deblocarea urechilor (Imagine: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Anatomia urechii

Urechea cuprinde trei structuri principale: urechea interioară, urechea exterioară și urechea medie. Urechea medie conține trei oase mici, cunoscute sub numele de etrier, nicovală și ciocan. Acestea conduc sunetul din interiorul timpanului spre cohleea - o cavitate plină cu lichid în interiorul urechii interne. Există, de asemenea, un tub mic care leagă urechea medie spre partea din spate a gâtului. Acesta este tubul Eustachian, care în mod normal este închis, dar se deschide pentru scurt timp când vă căscați sau înghițiți.

cauze

O ureche blocată apare de obicei atunci când presiunea aerului din urechea medie devine negativă din cauza unui tub eustachian defect. Presiunea negativă din urechea medie cauzează blocarea urechii și poate face ca sunetele să fie mușcate. Această problemă este cel mai frecvent cauzată de alergii, de răceală a capului, de sinusuri sau de leziuni datorate presiunii atmosferice. Dacă ați suferit aceasta din urmă, trebuie să căutați imediat sfatul medicului.

Urechea de presă

Câteva posturi de yoga sunt bune pentru urechi și pot ajuta la reechilibrarea presiunii aerului și restabilirea auzului. O asana specifică yoga este Karnapidasana sau presa urechii. Stați prost pe spate, cu picioarele întinse. Îndoiți-vă genunchii și ridicați picioarele astfel încât coapsele să vă preseze urechile și degetele de la picioare ating pământul din spatele capului. Continuați respirația normală și țineți poziția timp de trei până la șase secunde.

Neti Pot

Terapia cu apă cu un vas neti poate ajuta la eliminarea sinusurilor și deblocarea urechilor. Un vas neti este umplut cu o soluție pregătită de soluție salină și introdusă într-o nară, în timp ce capul este ușor înclinat lateral. Gravitatea atrage apa in nara si din cealalta, curatand sinusurile pe drum.

Alte exerciții

Alte exerciții simple pentru a deschide tubul Eustachian și pentru a restabili presiunea urechii normale includ forțarea să vă căscați, ținându-vă nasul în timp ce înghițiți, suflați ușor nasul într-un țesut sau sugeți un dulce. Dacă aceste exerciții încă nu funcționează, exercițiile de deblocare a sinusurilor pot face truc.