Lipsa exercițiului cauzează palpitații cardiace?

Înfricoșătoare, deși ar putea fi, palpitațiile rar amenință pe cont propriu. Cu toate acestea, în unele cazuri ele sunt indicatori ai problemelor care stau la baza acestora. Dacă nu aveți destul exerciții fizice, palpitațiile inimii ar putea fi corpul dumneavoastră încercând să vă trimită un mesaj important.

Un tânăr se joacă. (Imagine: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Simptome de palpitatii cardiace

Asociația Americană Heart descrie o palpitație a inimii ca o simplă batai inimii premature, care ar putea simți ca inima ta "sărind peste o bătaie". Palpitațiile se pot întâmpla de câteva ori la rând, ceea ce determină o senzație de "fluturare" în pieptul sau gâtul superior. Deși palpitațiile pot fi îngrijorătoare, acestea sunt rareori periculoase: nu tind să provoace un efect de durată în corpul vostru. Cu toate acestea, dacă devin suficient de puternice pentru a vă afecta funcția inimii, puteți simți oboseală, amețeli, leșin, dificultăți de respirație sau dureri în piept. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, solicitați asistență medicală de urgență.

Heart Palpitation Triggers

Deși nu există întotdeauna o cauză evidentă a palpitațiilor cardiace, palpitațiile pot să apară atunci când vă exerciți, sunteți stresat sau exagerați cu cofeina. Activitățile care măresc ritmul cardiac sunt cel mai probabil să declanșeze palpitații. Palpitațiile cardiace care apar după exercițiu ar putea fi cauzate de încetinirea ritmului cardiac, în timp ce adrenalina dvs. încă pompează. În unele cazuri, totuși, palpitațiile pot fi un simptom al bolilor de inimă. Dacă nu sunteți în cea mai bună formă și începeți să aveți palpitații, consultați-vă medicul pentru un diagnostic complet.

Rolul exercițiului

Exercițiul este bun pentru inima ta. Acesta funcționează muschiul inimii și menține sistemul dumneavoastră cardiovascular în formă. Cu toate acestea, dacă nu ați exercitat într-un timp și brusc mergeți pentru un sprint, ați putea face mai mult rău decât bine, deoarece exercițiul brusc este un declanșator foarte frecvente pentru aritmii cardiace. Încă ar trebui să faceți exerciții fizice, dar asigurați-vă că vă încălziți și răcoriți-vă pentru a vă permite să schimbați inima treptat.

Soluții pentru lipsa exercițiilor

Lipsa exercițiului nu cauzează în mod direct palpitații ale inimii, dar este un factor care contribuie. Dacă nu sunteți în formă și nu vă îngrijorați de inima, discutați cu medicul dumneavoastră. Găsiți o rutină de antrenament excelent, care vă va permite să vă aduceți înapoi capacitatea dumneavoastră cardiovasculară fără a vă suprasolicita cel mai important muschi. Medicul dvs. vă poate recomanda, de asemenea, reducerea fumatului, a alcoolului și în special a cofeinei, până când vă veți întoarce la o stare mai sănătoasă.