Dietă după operația de fractură osoasă
Menținerea unei alimentații echilibrate este importantă pe măsură ce vă recuperați operația de fractură osoasă. Fracturile pot dura săptămâni, luni sau chiar până la un an pentru a se vindeca, potrivit Centrului Medical Civista din Maryland. Prin urmare, activitățile dvs. vor fi probabil restricționate. Pentru a promova vindecarea și pentru a menține sănătatea generală, uitam la ceea ce mâncați este important.
menținerea unei alimentații echilibrate este importantă pe măsură ce vă recuperați operația de fractură osoasă. (Imagine: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)Imediat după operație
Inițial, mâncați alimente delicioase cum ar fi biscuiți și bulion. (Imagine: Nicolas McComber / iStock / Getty Images)Înainte de intervenția chirurgicală - dacă nu a fost o urgență - probabil că nu vi se permitea să aveți alimente sau băuturi. Pentru câteva zile după operație, este posibil să nu aveți apetit. Înainte de eliberarea din spital, vi se va cere să consumați lichide și, eventual, o gustare ușoară - cum ar fi biscuiții. Inițial, rămâneți cu alimente delicioase, cum ar fi biscuiții și bulionul.
Dieta echilibrata
Bea multa apa. (Imagine: Slawomir Fajer / iStock / Getty Images)O dietă echilibrată vă poate ajuta să vă mențineți o greutate corporală sănătoasă și sănătatea dumneavoastră în timp ce vă recuperați din chirurgia osoasă. Academia Națională de Medicină Sportivă recomandă zilnic 2.000 de calorii dacă nu sunteți dieta. Dacă încercați să eliminați kilogramele în exces, obțineți cel puțin 1200 de calorii dacă sunteți o femeie și între 1500 și 1800 de calorii dacă sunteți bărbat; consumând prea puține calorii poate să vă încetinească metabolismul și procesul de vindecare. Stați hidratat consumând multă apă și intenționați să consumați o gustare echilibrată sau o masă la fiecare trei până la patru ore pentru menținerea energiei. O dietă echilibrată trebuie să includă o varietate de alimente sănătoase, cum ar fi carne slabă, fructe, legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale.
Vitamina D și calciu
Gălbenușurile de ou sunt o sursă bună de vitamina D. (Imagine: Julija Sapic / Hemera / Getty Images)Vitamina D poate facilita vindecarea osului, potrivit Centrului Medical Civesta. Ajută organismul să absoarbă calciul, care este necesar pentru creșterea osului, vindecarea și dezvoltarea. Fără cantități adecvate de vitamină D și calciu, corpul dumneavoastră va lua calciu din oase. Acest lucru poate întârzia vindecarea. Vitamina D poate fi găsită în pește, gălbenușuri de ou, margarină și lapte fortificat. Sursele de calciu de vârf includ somonul conservat, laptele fortificat și iaurtul, migdalele și legumele fierte, verde închis.
consideraţii
Asigurați-vă că mâncați suficientă proteină. (Imagine: pilipphoto / iStock / Getty Images)Obțineți o cantitate adecvată de proteine pentru a accelera vindecarea inciziei. Suma de care aveți nevoie se bazează pe greutatea dvs. Academia Națională de Medicină Sportivă sugerează înmulțirea greutății dvs. cu 0,36 pentru a determina cât de multă proteină ar trebui să obțineți zilnic. De exemplu, dacă cântăriți 130 de kilograme, ar trebui să obțineți 46,8 grame de proteine. Discutați cu medicul înainte de a începe orice suplimente de vitamine sau calciu după o operație de fractură osoasă.
Exercitarea este, de asemenea, o parte importantă a menținerii sănătății. Chiar dacă operația de fractură osoasă poate limita drastic participarea la activități fizice, discutați cu medicul dumneavoastră despre activitățile admise. În funcție de natura rănirii dvs., vi se poate permite să vă angajați în activități cu impact redus sau să faceți exerciții de terapie fizică pe măsură ce vă vindecați.
