Pot prea mult sodiu in dieta mea Cauze dureri de cap?

Prea mult sodiu este rău pentru sănătatea ta, dar în cele mai multe cazuri sarea probabil nu este de vină pentru templele tale dureroase. Majoritatea oamenilor au dureri de cap din când în când, iar medicii nu pot explica pe deplin 90% dintre aceștia, potrivit publicațiilor Harvard Health Publications. Totuși, merită să renunțați la sodiu pentru a scădea riscul bolilor cardiovasculare și pentru a atenua orice simptome pe care le-ați putea simți.

O sticlă vărsată de sare pe o blat. (Imagine: Diana Taliun / iStock / Getty Images)

Sindromul Restaurantului Chinezesc

Cefaleea este unul dintre simptomele așa-numitului sindrom de restaurant chinezesc sau complex de simptome MSG. Unele persoane suferă de amețeală, migrene, palpitații, amorțeală și alte efecte negative după ce au mâncat în restaurante care utilizează glutamatul monosodic ca adjuvant de aromă. Efectele secundare negative asociate cu MSG sunt în mare parte anecdotice, dar este posibil ca sodiul în această formă să contribuie la durerea de cap.

Bustul miturilor de presiune sanguină

Este o convingere obișnuită că tensiunea arterială crescută cauzează dureri de cap, dar conform American Heart Association, contrariul este adevărat. Consumul excesiv de sodiu face ca organismul să rețină apă, ceea ce crește tensiunea arterială. Hipertensiunea arterială este cea mai mare parte asimptomatică, dar, potrivit asociației, persoanele cu tensiune arterială ridicată raportează mai puține dureri de cap decât populația generală. Dar o durere de cap poate fi un simptom de tensiune arterială foarte mare cunoscută sub numele de criză hipertensivă.