Poate exerciti sau o schimbare in dieta afecta perioada chiar si in timpul controlului nasterii?

În afară de PMS, perioadele neregulate sunt una dintre cele mai frecvente plângeri legate de ciclurile menstruale. Deși nu sunt neapărat cauze de îngrijorare, ele pot fi câteodată un simptom al altor probleme de sănătate. În timp ce medicii vor recomanda adesea pastile pentru controlul nașterii ca mijloc de a reglementa perioadele neregulate, pilulele contraceptive nu pot regla cu succes ciclurile menstruale decât dacă sunt combinate cu o dietă bine echilibrată și o cantitate sănătoasă de exerciții fizice.

Perioade periodice

Se presupune adesea că o perioadă obișnuită va avea loc la fiecare 28 de zile; totuși, durata ciclurilor menstruale poate varia de la femeie la femeie. În funcție de hormoni și stilul de viață, nu este neobișnuit ca ciclurile menstruale să apară la fiecare 20 de zile sau la fel de rar ca la fiecare 35 de zile. O perioadă tipică poate dura între trei și șapte zile, perioada medie fiind de cinci zile. Păstrarea unei diagrame care marchează zilele între cicluri și lungimea și intensitatea fluxului este cel mai eficient mod de a determina ce este perioada obișnuită.

Perioade neregulate

Hormoni precum estrogenul și progesteronul, care sunt depozitați în hipotalamus, glandă hipofizară și ovare, sunt esențiale în monitorizarea ciclurilor menstruale. În mod obișnuit, ciclurile menstruale neregulate sunt rezultatul dezechilibrelor hormonale. Orice sângerare anormală este considerată o perioadă neregulată. Acestea pot include perioadele de întârziere, perioadele timpurii, perioadele pierdute, spotarea și menoragia, sau sângerări grave. În medie, perioadele neregulate afectează în jur de 30% dintre femei în timpul anilor de reproducere. Prin controlul nașterii este posibilă reglarea hormonilor, cu excepția cazului în care dezechilibrele hormonale sunt rezultatul unui stil de viață nesănătoasă.

Contraceptive

Anticoncepționalele sunt o formă hormonală de control al nașterilor, care, luată zilnic, scade probabilitatea de concepție prin imitarea hormonilor naturali produsi în organism. Contraceptivele orale combinate conțin două hormoni sintetici produși în mod normal de către ovare, estrogen și progestin. Organismul răspunde la creșterea hormonilor în mai multe moduri diferite, toate acestea putând preveni sarcina și reglează ciclurile menstruale. O altă formă obișnuită de pilule pentru controlul nașterii este pilula numai pentru progesteron. Aceasta conține numai progestin și acționează prin suprimarea ovulației.

Controlul nașterilor și perioadele neregulate

Nu este neobișnuit ca femeile care au controlul nașterilor să experimenteze perioade menstruale neregulate, în special cele care încep doar administrarea pilulei și cei care iau pastile numai cu progestativ. Datorită creșterii nivelurilor hormonale cauzate de pilulele contraceptive, este normal să se întâmple perioade neregulate și să se observe pentru câteva săptămâni de la începerea pilulei. Și pentru femeile care iau pilule numai cu progesteron, nu este neobișnuit ca ei să-și piardă complet perioadele. Deși pilulele contraceptive pot stabiliza hormoni, regularitatea perioadei poate fi în continuare afectată de dietă și exerciții fizice.

Dieta, exercițiul și controlul nașterilor

Dieta și exercițiile fizice afectează nivelele hormonale și compoziția corporală, ambele jucând un rol în reglarea ciclurilor menstruale, indiferent dacă femeia folosește sau nu pilule contraceptive. Activitățile de exerciții intense și dietele extrem de restrânse nu numai că dau naștere la niveluri hormonale ale organismului, ci cauzează și o scădere nesigură a grăsimii corporale. Restrictionarea caloriilor prin dieta accidentală, anorexie, bulimie sau exerciții extreme poate duce la deficiențe nutriționale, un metabolism mai scăzut și poate duce la oprirea completă a ciclurilor menstruale. Pe de altă parte, dietele bogate în grăsimi saturate asociate cu activitatea fizică limitată pot, de asemenea, afecta ciclurile menstruale și, de fapt, fac simptomele PMS mai rău.