Hrana pentru hrișcă

În fiecare an, o mulțime de cărți de dietă noi au lovit rafturile, iar noi diete de mâncare explodează în popularitate. Poate fi dificil să se facă diferența între dietele care sunt sigure și eficiente și care nu sunt. Este important să faceți cercetările și să discutați cu medicul înainte de a începe orice fel de dietă, în special o dietă care constă în principal dintr-un singur tip de hrană.

Hrană de hrișcă îmbibată într-o ceașcă de apă. (Imagine: Photosiber / iStock / Getty Images)

Faptele

Dieta hrișcă este considerată o dietă mono. O dietă mono înlocuiește toate celelalte alimente cu un singur produs alimentar, ceea ce înseamnă că nu puteți mânca decât hrișcă pentru trei mese pe zi. Cu toate acestea, site-ul Dietul real spune că puteți bea kefir sau ceai verde împreună cu hrișcă. Dieta mono este considerată o dietă de detoxifiere, conform site-ului Diet.com, cu o durată normală de 10 până la 14 zile, însă sa dovedit a ajuta la scăderea în greutate.

Funcţie

Detoxiile de detoxifiere, așa cum sunt cunoscute, sunt utilizate în principal pentru a elimina substanțele toxice din organism pentru a crește energia și pentru a încuraja sănătatea generală. Ele nu sunt utilizate în mod obișnuit pentru a pierde în greutate, dar o dietă de hrișcă de două săptămâni a fost spus să facă pierde opt la 20 lbs. o posibilitate. Hrișca este, de asemenea, fără gluten.

Beneficii

Detoxice sau diete mono se crede că purifică corpul și conduc la o mai bună funcționare a organelor. Acest lucru ajută la creșterea energiei, claritatea mentală, pielea mai bună și o digestie mai bună. Iar în conformitate cu website-ul Live and Feel, hrișca a fost legată de un risc redus pentru colesterol ridicat și hipertensiune arterială. Hrisca contine flavonoide care actioneaza ca antioxidanti si ajuta corpul sa lupte impotriva bolii, potrivit unui studiu gasit in "Journal of the American Oil Chemist's Society". Hrisca poate, de asemenea, ajuta la deschiderea vaselor de sange si creste fluxul de sange.

Pregătirea hrișcă

În timp ce din punct de vedere tehnic ar trebui doar să consumați hrișcă exclusiv pe o hrișcă, site-ul Dietul real spune că puteți bea și ceai verde fără zahăr. Kefirul este similar cu laptele. De asemenea, trebuie să beți apă.

Hrana din hrișcă sau boabele de hrisca poate fi prăjită și mâncată ca o cereală. Hrușele crude pot fi de asemenea fierte, aburite și fierte folosind metoda de absorbție. Hrană de hrișcă este, de asemenea, o opțiune. Pentru a face, pur și simplu adăugați apă fierbinte la hrișcă și permiteți-l să se înmoaie peste noapte. Puteți folosi un procesor de alimente pentru a face hrișcă netedă. Aceasta este o alternativă gustoasă la fulgi de ovăz. Puteți mânca, de asemenea, hrișcă așa cum este după ce se înmoaie peste noapte.

consideraţii

Detoxiunile sau dietele mono pot fi dăunătoare pentru sănătatea ta. Și, deși hrișcă are multe beneficii pentru sănătate, mănâncarea unui singur produs alimentar pentru o perioadă lungă de timp poate să vă lipsească corpul de nutrienți vitali pe care trebuie să îl funcționeze corect. Consultați medicul înainte de a începe o dietă mono, mai ales dacă aveți o stare de sănătate preexistentă. De exemplu, nivelurile de glucoză din sânge vor scădea considerabil pe o dietă de hrișcă, ceea ce ar putea provoca probleme grave de sănătate pentru persoanele cu diabet zaharat.