Bubble Tea Nutrients
Ceaiul cu bule este o băutură plină de băutură introdusă în Taiwan în anii 1980. Se prepară cu ceai, lapte sau cremă, arome de fructe opționale și grăsimi, bile de tapioca chewed numite perle, de obicei negru și de dimensiunea marmuretelor mici. Perlele sunt în majoritate rădăcinoase de carne de amidon și sunt absorbite din fundul sticlei printr-o paie largă. Ceaiul cu ceai este un tratament, nu un preparat alimentar. Nutrienții sănătosi sunt compensați de numărul foarte mare de calorii.
Beneficii de ceai minim
Ceaiul din bule a luat numele de la bulele care sporesc pe partea de sus atunci când ingredientele sunt agitate și forma bulei perlelor de tapioca. Ceaiul Boba, ceaiul de tapioca, ceaiul cu minge neagră și boba nai cha sunt câteva din denumirile alternative ale ceaiului. Perlele sunt gimmick în băutură, dar ceaiul este baza pentru majoritatea versiunilor. Ceaiul cu ceai conține ceai negru sau verde, care are antioxidanți sănătoși. Cele mai multe ceaiuri cu bule sunt făcute cu ceai negru, care este mai mult procesat decât ceaiul verde. Ceaiul negru este mai mic în polifenoli, antioxidanții care au arătat o anumită valoare în tratarea sau prevenirea bolilor degenerative grave. Ceaiul este diluat cu apă, lapte, suc sau aromă în băutură, astfel încât valoarea sa nutritivă este limitată.
Nutrienți
Ceaiul cu ceai se servește în principal în casele de ceai și în restaurantele care nu sunt obligate să introducă etichete nutriționale. Ingredientele variază, dar compoziția generală a ceaiului este destul de standard. Potrivit Laboratorului Calorie, perlele de tapioca din băutură vă dau 3 g de grăsime, mai mult de 30 mg de sodiu și mai mult de 2 mg de fier per cană. USDA spune că perlele sunt în esență fără grăsimi și fără colesterol și conțin 11 g fosfor și 17 g potasiu per cană. My Fitness Pal spune că ceaiul cu bule obținut cu lapte obișnuit are 6 g de grăsime, 45 g de carbohidrați și 1 g de proteină per 16 oz. servire.
Fructul Boba
Ceaiul cu aromă de suc de fructe este o variantă populară a băuturii. Un 8 oz. servirea ceaiului cu bule de mango vă va oferi 2 g de grăsime, 2 g de proteine și 56 g de carbohidrați, potrivit My Fitness Pal. Un 8 oz. paharul de ceai cu bule de mango este de aproximativ jumătate din dimensiunea tipică a unei băuturi de ceai cu bule, cu aproximativ jumătate din totalul substanțelor nutritive, inclusiv calorii. Ce obții în cele 8 oz. din dulceața cu aromă de fructe sunt 56 g de zahăr din adaos de îndulcitori, peri de tapioca și suc de fructe.
calorii
Numãrul de calorii este locul unde ceaiul cu bule furnizeazã într-adevãr, astfel încât s-ar putea sã doriþi sã limitaþi indulgenþele la tratamentele rare. Un 8 oz. paharul de ceai cu bule de mango are 251 de calorii - adică 502 de calorii pentru un tipic de 16 oz. servire. Pachetul meu de fitness spune că un 16 oz. generic, ceai cu bule de lapte simplu vă va pune înapoi 360 de calorii. Numai calorii în perle sunt extrem de ridicate, astfel încât să puteți reduce impactul general asupra dietă dvs. consumând mai puține dintre ele. O ceașcă de perle de tapioca conține 544 de calorii, potrivit laboratorului Calorie Lab. Aceasta este mai mult de 27% din necesarul zilnic pentru o dieta de 2.000 de calorii.
