Biotină și tensiunea arterială

Tensiunea arterială este forța exercitată de sângele care curge pe pereții arterelor. Este important să se mențină nivelurile optime ale acestei presiuni deoarece o valoare anormal de ridicată poate face inima să funcționeze foarte tare și crește riscul bolilor cardiovasculare, în timp ce scăderea tensiunii arteriale sau hipotensiunea ar putea crește riscul de anemie, oboseală, pierderea vederii și durere de cap. O dieta sanatoasa si exercitii fizice, impreuna cu anumite medicamente si suplimente, cum ar fi biotina, pot ajuta la reglarea tensiunii arteriale si la prevenirea complicatiilor asociate cu aceasta.

Biotina

Biotina face parte din complexul vitaminic B solubil în apă. Acesta joacă un rol important în activarea enzimelor din organism și poate fi obținut din alimente cum ar fi gălbenușul de ou, ficatul și drojdia. Deficitul de biotină este rar. Majoritatea oamenilor necesită numai între 5 și 35 mcg de vitamină pe zi, potrivit Institutului Linus Pauling din cadrul Universității de Stat din Oregon. În caz de deficiență, medicul poate recomanda suplimente de biotină care sunt disponibile sub formă de capsule, tablete și siropuri. Suplimentele pot fi, de asemenea, utilizate pentru a preveni defectele congenitale și pentru a trata diabetul, pierderea părului și unghiile fragile. Doza recomandată poate varia, în funcție de vârsta dumneavoastră și de starea generală de sănătate. Medicul dumneavoastră poate stabili un regim potrivit pentru dumneavoastră.

Tensiune arterială crescută

Biotina poate reduce îngroșarea arterelor și reduce tensiunea arterială la animalele de laborator hipertensive, potrivit unui studiu publicat în ediția din aprilie 2008 a revistei British Journal of Nutrition. Un alt studiu in numarul din ianuarie 2003 al revistei "Journal of Human Hypertension" releva faptul ca consumul redus de vitamine B, cum ar fi biotina si acidul folic, a crescut riscul aparitiei hipertensiunii arteriale la copii din Africa de Sud. Un studiu clinic efectuat în ediția din primăvara anului 2007 a "Jurnalului de sindrom cardiometabolic" arată că biotina împreună cu cromul poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge, ceea ce poate, la rândul său, să reducă riscul apariției hipertensiunii arteriale și a altor afecțiuni cardiovasculare.

Efecte secundare

Suplimentele de biotină sunt, în general, sigure și bine tolerate atunci când sunt utilizate în dozele recomandate. Nu există reacții toxice asociate suplimentelor. Acestea pot, totuși, să interfereze cu anumite antibiotice și medicamente anti-convulsive.

Măsuri de precauție

Deși nu aveți nevoie de o rețetă pentru a cumpăra suplimente de biotină în Statele Unite, trebuie să discutați cu un medic înainte de a le folosi pentru a scădea tensiunea arterială. De asemenea, asigurați-vă că suplimentul a fost testat pentru siguranță și eficacitate și a fost aprobat fie de către Administrația pentru Alimente și Medicamente sau de către Convenția Farmacopei din Statele Unite.