Beneficiile picioarelor de înmuiere în sarea Epsom

După o lungă perioadă de timp, perioade prelungite de timp sau petrecând prea mult timp în pantofi de rochie rigidă, picioarele dvs. pot fi dureri pentru o ușurare. Din fericire, probabil că aveți deja răspunsul în cabina dvs. de baie!

Picioarele voastre dureroase caută relief? O absorbție de sare Epsom ar putea fi răspunsul. (Imagine: Twenty20 / @ sashapritchard)

Un picior de sare Epsom este o modalitate ușoară și ieftină de a calma picioarele obosite și de a oferi o serie de alte beneficii pentru sănătate de la călcâi până la picioare.

Deși include numele "sare" în denumire, sarea Epsom este de fapt un compus mineral care conține atât magneziu, cât și sulfat. Numit după orașul englez Epsom unde a fost descoperit pentru prima dată, sarea Epsom este folosită pe scară largă ca tratament pentru o varietate de afecțiuni ale corpului.

În timp ce rămâne o dezbatere despre cât de multe dintre aceste minerale pot fi de fapt absorbite prin piele, există multe beneficii utile Epsom săruri pot oferi picioarele tale.

Citeste mai mult: Beneficiile băilor de sare Epsom

Ce inseamna o sare de sare Epsom?

Epsom sare este ateptat ca o cura - toate pentru o serie de afectiuni, de la liniile musculare dureroase la reducerea inflamatiei pentru a ajuta la absorbtia corpului de magneziu.

Prin înmuierea picioarelor într-o baie de picioare de sare Epsom, vă dați picioarelor șansa de a vă liniști, relaxa, înmuia și profita de multe beneficii potențiale de sare Epsom.

De ce sunt Epsom sărurile bune pentru picioare?

Sarea Epsom oferă o serie de beneficii pentru picioare, de la calusurile liniștitoare și înmuiere și pielea aspră până la scăderea inflamației și a durerii cauzate de diverse afecțiuni ale picioarelor.

Un studiu din Jurnalul Internațional de Dermatologie a constatat că înmuierea pielii în apă bogată în săruri de magneziu a fost găsită pentru a înmuia tenul dur.

O baie de sare Epsom, de asemenea, ajută la curățarea picioarelor de murdărie și bacterii, ajutând la eliminarea mirosului piciorului și prevenirea infectării tăieturilor, zgârieturilor sau paturilor iritate ale toaletelor.

Există, de asemenea, cercetări limitate care sugerează că magneziul, un mineral conținut în sarea Epsom, poate juca un rol în prevenirea și ameliorarea crampei piciorului.

O baie caldă pentru picioare de sare Epsom poate fi utilă pentru a ajuta la îndepărtarea fragmentelor de la nivelul piciorului, oferind scutire pentru unghiile înghițite și reducerea inflamației datorată infecțiilor cum ar fi infecțiile piciorului atletului sau a toenailului. Un pic de sare de picior de sare Epsom poate ajuta, de asemenea, să ofere o ușurare pentru guta.

Citeste mai mult: Cum să vă îmbogățiți picioarele în sare Epsom pentru a scăpa de calusurile de pe picioare

Epsom sare de picioare de sare ar putea oferi, de asemenea, de relief pentru guta. (Imagine: Twenty20 / @ doondevil)

Sărurile de Epsom extrag toxinele?

În timp ce unii susținători susțin că sulfatul din sarea Epsom poate ajuta la extragerea toxinelor din organism, există dovezi limitate care susțin revendicarea.

Sarea Epsom nu tratează direct infecția. Cu toate acestea, poate ajuta la ameliorarea inflamației, la scăderea umflăturilor și la înmuierea pielii pentru a permite altor tratamente sau medicamente să fie mai eficiente. Unele studii au constatat că sarea Epsom poate oferi și proprietăți antibacteriene.

Cum fac o baie de sare Epsom pentru picioare?

Pentru a vă face propria baie de sare Epsom, colectați o găleată cu apă foarte caldă. Se adaugă până la două cesti de sare Epsom per galon de apă și se amestecă pentru a se dizolva. De asemenea, puteți adăuga uleiuri esențiale, cum ar fi lavanda sau menta, pentru beneficii suplimentare de aromoterapie.

Utilizarea apei foarte calde poate fi esențială pentru obținerea celui mai mare beneficiu din pătrunderea piciorului de sare Epsom - un studiu publicat în Experimental Biology and Medicine a arătat că căldura a mărit permeabilitatea pielii la magneziu, un element cheie în sarea Epsom.

Cât de mult ar trebui să-mi îmbogățesc picioarele în sarea Epsom?

Epsom sare de picioare de sare poate dura de la cinci la 30 de minute. În timp ce unele surse sugerează că vă puteți înmuia picioarele timp de până la o oră, nu vor mai fi multe beneficii suplimentare peste 20-30 de minute și apa nu va mai fi caldă.

După o baie de picioare Epsom, asigurați-vă că ați uscat complet piciorul și aplicați un hidratant pentru a sigila beneficiile de înmuiere.

Cât de des ar trebui să îmi înmoaie picioarele în sarea Epsom?

O baie de picior de sare Epsom este, în general, sigură să se folosească de două până la trei ori pe săptămână timp de 20-30 minute la un moment dat. Dacă observați că picioarele dvs. au devenit excesiv de uscate, poate doriți să reduceți din nou pe băile de picioare de sare Epsom

Potrivit Institutului gleznei și piciorului din Texas, utilizarea excesivă a băii de picioare Epsom poate duce la pielea uscată, crăpată pe picioare.