Beneficiile încălzirii prin infraroșu
Dacă ați folosit vreodată un pachet fierbinte pentru a încălzi un muschi dureros înainte de antrenament sau un eveniment sportiv, atunci știți că căldura poate crește fluxul de sânge și poate reduce rigiditatea musculară. Infraroșu de căldură este o formă de energie care vă permite să vă încălziți corpul mai eficient și să penetreze mai profund decât alte tipuri de căldură. Infraroșu căldura roșie poate fi utilizat local, cu un dispozitiv de terapie cu lumină infraroșie sau mai larg, cu o saună în infraroșu.
Femeia care primește terapia cu lumină infraroșie pe spate (Imagine: Marina Lohrbach / iStock / Getty Images)Sănătatea cardiovasculară
O lucrare din 2009 a dr. Richard Beever din revista "Medicul de familie canadian" a revizuit cercetarea privind beneficiile de sănătate cardiovasculare ale căldurii în infraroșu. Beever explică faptul că cinci studii de cercetare separate indică faptul că folosirea saunelor infraroșii poate beneficia de cele cu factori de risc coronarieni. Factorii de risc specifici care au beneficiat de utilizarea căldurii în infraroșu au inclus colesterol ridicat și hipertensiune arterială. Potrivit Beevers, un motiv de incalzire prin infrarosu poate ajuta sanatatea cardiovasculara este cererea plasata pe corpul tau pentru a regla caldura comparata cu nivelul efortului fizic de mers pe jos intr-un ritm moderat.
Ajută la răni musculare
Infraroșu de căldură vă poate ajuta, de asemenea, dacă aveți un prejudiciu muscular. Creșterea fluxului sanguin la mușchii răniți vă ajută să creșteți vindecarea. Fizioterapeutul Tricia Trinque explică faptul că, în plus față de încălzirea mai adâncă în mușchii dvs., căldura infraroșie eliberează, de asemenea, oxid nitric. Oxidul de azot îmbunătățește circulația și mărește oxigenul și alți nutrienți care ajută la vindecarea zonei vătămate. Pentru a trata o leziune specifică, cum ar fi un hamstring tensionat, cu căldură în infraroșu, un terapeut fizic ar folosi un dispozitiv de terapie cu lumină infraroșie.
Ajută rănile să se vindece
Un alt beneficiu pentru căldura în infraroșu este că ajută rănile să se vindece mai repede. Trinque explică faptul că creșterea circulației și a nivelului de oxid nitric în zona din jurul plăgilor accelerează procesul de vindecare. Acest lucru este deosebit de benefic pentru cei care au o vindecare dificilă, cum ar fi diabetul.
