3 Etape de durere

Grief este un răspuns emoțional natural la experiența unui individ cu pierderea. Un amestec de sentimente poate fi asociat cu durere, cum ar fi tristețea, furia, vina, frustrarea sau regretul. Oamenii trec prin etapele răspunsului durerii pentru a face pace cu experiența și pentru a ajuta la vindecarea durerii emoționale asociate pierderii. Toată lumea se ocupă cu durerea în mod diferit, deoarece se manifestă prin reacții fizice, emoționale, comportamentale și cognitive, iar procesul de vindecare poate dura cât timp are nevoie o persoană.

Tânără femeie situată în pat (Imagine: jean-marie guyon / iStock / Getty Images)

Etapa 1: Neîncredere

Inițial, când apare moartea cuiva sau orice experiență de pierdere, se află necredința și șocul. O schimbare bruscă a realității duce la negare și o persoană se poate simți dezorientată și copleșită de experiență. El poate cădea în amorțeală emoțională și poate să experimenteze sentimente de izolare ca și cum "Ce ar trebui să fac acum?" Potrivit autorului și expertului în asistența socială clinică Phil Rich din "Selfhelp Magazine", un supraviețuitor lucrează prin stadiul inițial al durerii prin adaptarea la schimbările cauzate de pierdere, controlând emoțiile sale pentru a funcționa corespunzător în viața de zi cu zi și deschizând acceptați asistență externă.

Etapa 2: Experiența pierderii

Când cineva iubit a murit, în urma necredinței absolute a demisiei lor, furia este o emoție comună resimțită la a doua etapă a durerii. O persoană se poate simți supărată față de iubita ei pentru "a o părăsi" și, potrivit HelpGuide.org, pune întrebări precum "De ce se întâmplă acest lucru?" sau încercați să faceți vina pentru eveniment pe cineva sau ceva de genul. Rich spune, de asemenea, în această etapă că focul trăirii este foarte intern și oamenii devin profund imersați în sentimentele lor. Potrivit Spitalului Memorial din Towanda, Pennsylvania, un individ poate, de asemenea, să-și manifeste mânia la sine și să se simtă vinovat de faptul că lasă moartea "să se întâmple", deși nu poate face nimic.

În această etapă, se pot întâmpla și negocierea și depresia. Persoanele care se confruntă cu dureri anticipative, cum ar fi cele cu afecțiune terminală, pot negocia și cred că o ofertă din partea lor poate fi schimbată pentru a întârzia sau a scăpa de moarte. În plus, depresia poate lua în considerare persoana în timp ce ea experimentează pierderea.

Etapa 3: Reintegrarea

Deși etapa finală poate fi numită în numeroase moduri, cum ar fi reintegrarea, recuperarea, reconcilierea sau acceptarea - mai important, atunci când individul indemnat face pace cu pierderea experimentată. Acceptă realitatea nou-născută și se ocupă de viață fără prezența iubitului ei. Odată cu trecerea timpului, gura de topire a emoțiilor simțită prin etapele anterioare scade în intensitate și, așa cum spune Rich, oamenii se mișcă mai departe cu viața actuală decât să locuiască în trecut. Cu toate acestea, potrivit Clinicii Mayo, când aceste sentimente persistă și devin tulburatoare dureroase, durerea normală se poate transforma într-o durere complicată. Această condiție poate necesita mai multă asistență și tratament pentru a ajuta oamenii să treacă prin răspunsul durerii.