Will Honey face să-ți pierzi burta?
Fără mâncare, miere inclusă, va face ca grăsimea burtă să se topească. A scăpa de grăsimea corporală vă cere să pierdeți în greutate, ceea ce înseamnă că va trebui să consumați mai puține calorii decât utilizați pe parcursul zilei pentru a crea un deficit caloric. Chiar și atunci, nu toată greutatea pe care o pierzi va veni din grăsime și nu toată grăsimea va veni de pe burtă. Miere se poate potrivi într-o dietă cu pierdere în greutate, dar nu este un tratament miracol de pierdere miraculoasă.
Close-up de un borcan de miere. (Imagine: NikiLitov / iStock / Getty Images)Rezultatele cercetării
Studiile preliminare care utilizează șobolani arată că înlocuirea zahărului cu miere poate avea unele efecte benefice pentru reducerea grăsimii abdominale. Un studiu publicat în "Letters in Drug Design & Discovery" în ianuarie 2011 a constatat că, deși șobolanii au dat miere și grăsime sau zahăr în plus față de hrana lor, au câștigat mai mult grăsime și greutate decât cei cărora li sa administrat doar suplimentele standard, în grupul de miere și grăsime decât în grupul de zahăr. Un alt studiu, publicat în "Journal of Food Science" în 2008, a constatat că șobolanii cărora li sa administrat o dietă conținând miere și cei cărora li sa administrat o dietă fără zahăr au avut niveluri asemănătoare de grăsime corporală și creștere în greutate, ambele fiind mai mici decât la șobolani hrăniți alimente cu zahăr. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a verifica dacă acest lucru este valabil atât la oameni, cât și la șobolani.
Considerații calorice
Mierea are 64 de calorii pe lingura, astfel încât este mai probabil să vă provoace obținerea de grăsimi de burtă, decât să-l pierdeți dacă nu compensați aceste calorii. Siropul de arțar este similar în calorii, cu 52 pe lingură. Zahărul de masă are doar 45 pe lingură de lingură, dar nu este la fel de dulce ca mierea, astfel încât s-ar putea să ajungi să folosiți mai mult.
