De ce nu ar trebui să avem mașini de sodă în școală?

Când copiii se află departe de ochii părinților lor, pot fi tentați să bea sifon în loc de lapte sau de apă. Băuturile zaharoase, inclusiv sifonul, sunt legate de nutriție, creștere în greutate și probleme de sănătate atât la copii, cât și la adulți. Unele sucuri conțin și cofeina, iar Academia Americană de Pediatrie descurajează consumul de cafeină pentru copii și adolescenți din cauza potențialelor efecte secundare. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor declară că școlile ar trebui să joace un rol esențial în susținerea alimentației sănătoase, inclusiv în eliminarea mașinilor de sifon din cafenelele școlare și în alte încăperi unde copiii le pot accesa.

Un student cumpără o școală de la un distribuitor la școală. (Imagine: Vstock LLC / VStock / Getty Images)

Ambalarea pe lire

Unul din trei copii din Statele Unite cântărește mai mult decât greutatea sănătoasă recomandată pentru vârsta și înălțimea sa. Această creștere a băuturilor zaharoase, cum ar fi sodă, este parțial de vină pentru problema obezității, potrivit Școlii de Sănătate Publică din Harvard. O sifon de 20 de uncii conține 15 până la 18 lingurițe de zahăr și 240 de calorii. Aceste calorii nu-ti satureaza copilul, asa ca va consuma aceeasi cantitate de mancare ca si cum nu bea sifonul. Acest lucru contribuie la creșterea în greutate. De-a lungul timpului, copiii prezintă un risc mai mare pentru boli de inimă, diabet, probleme la nivelul oaselor și articulațiilor, apnee în somn și slabă stimă de sine.

Comportamentul în afara controlului

Copiii care beau sifon au o tendință mai mare spre agresiune, depresie și probleme comportamentale. Adolescenții au fost mai apți să acționeze violent față de familie și prieteni și să poarte o armă dacă beau mai mult de cinci cutii de suc pe săptămână, a declarat un studiu publicat în 2011 în "Prevenirea rănilor". De fapt, cu cât mai mulți băuturi de sânge de 5 ani au băut, cu atât mai mult ar fi să distrugă lucrurile altora, să intre în lupte și să acționeze agresiv, potrivit unui studiu publicat în "Journal of Pediatrics".

Nutriție slabă

Dacă copilul bea sifon în loc de lapte, pierde substanțe nutritive valoroase. Copii varsta intre 9 si 18 - in special fetele - nu primesc recomandat 1300 mg de calciu pe zi, potrivit Institutului National de Sanatate a Copilului. Masa osoasa depinde de calciu suficienta la inceputul vietii. Fără suficient calciu, copilul dumneavoastră poate dezvolta osteoporoză la vârsta adultă, o boală caracterizată prin oase fragile, ușor de rupt. Bea o mulțime de sifon este, de asemenea, asociat cu aport scăzut de magneziu, vitaminele A și C și riboflavină. Vitaminele A și C sunt necesare pentru piele, oase și dinți sănătoși. Copiii necesită riboflavină pentru creșterea adecvată și magneziu pentru a menține organele, oasele și dinții sănătoși.

Copilul cu cafeină

Soda care conține cofeina poate fi deosebit de supărătoare pentru copilul dumneavoastră. Copilul dumneavoastră cântărește mai puțin decât un adult și încă crește și se dezvoltă, ceea ce înseamnă că simte efectele cofeinei mai mult decât dumneavoastră. Cantități mici de cafeină la copii pot duce la sentimente jignitoare, stomac deranjat, probleme de dormit și dureri de cap. Toate aceste simptome îngreunează copilul să se concentreze și să se descurce bine în școală. Cafeina exacerbează, de asemenea, probleme cardiace, precum și unele probleme comportamentale și ale sistemului nervos, potrivit KidsHealth.