De ce sunt mai subțire, dar nu pierd greutate?

Scala nu este cel mai bun determinant al unei greutăți corporale sănătoase. Puteți să vă vedeți numărul scăzut, dar nu vă spune dacă compoziția corporală - sau raportul dintre masa slabă și masa de grăsime - este sănătoasă. Dacă ați făcut exerciții ca parte a eforturilor dvs. de scădere a greutății, este posibil să observați că corpul dumneavoastră arată și se simte mai subțire, dar că numărul de pe scală nu se înmoaie. Acest lucru se datorează faptului că este probabil să construiți mușchi în timp ce pierdeți niște grăsimi. Țesutul muscular este mai dens decât grăsimea, astfel că o jumătate de kilogram din acesta ocupă mai puțin spațiu. Veți arăta mai slabă și veți avea un machiaj mai sănătos, fără să vedeți o schimbare pe scală.

Un om care își măsoară talia (Imagine: oonal / iStock / Getty Images)

Lean este sanatos

Pierderea în greutate nu garantează că vă veți îmbunătăți sănătatea. Puteți să aveți în continuare o cantitate disproporționată de grăsime, ceea ce înseamnă că metabolismul dvs. se târăște de-a lungul cu un ritm lent și, dacă o mare parte din această grăsime este concentrată în mijlocul vostru, aceasta vă pune într-un risc mai mare de multe boli cronice. Un corp slab, chiar și unul care depășește greutățile "ideale" enumerate pe tabelele cu greutate înălțime, tinde să fie mai sănătos și mai subțire.