Ce băuturi alcoolice sunt cele mai scăzute în calorii?

Deoarece alcoolul este în mare parte o băutură fermentată de amidon și zaharuri, beneficiul nutrițional este relativ minim - alcoolul nu conține vitamine sau minerale care pot compensa aportul caloric. Totuși, alcoolul are, de asemenea, proprietăți ușoare de anestezie sau tranchilizante, care îl pot face atractiv la sfârșitul unei zile lungi. Găsirea unei băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii vă oferă posibilitatea de a vă răsfăța fără a vă trimite dieta pe șine.

Ce băuturi alcoolice sunt cele mai scăzute în calorii? (Imagine: Digital Vision / Photodisc / Getty Images)

Lumină bere

Lumina bere are relativ puține calorii. (Imagine: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Lumina bere are relativ puține calorii. Unele branduri oferă o alternativă pentru bere ușoară, care conține mai puțin de 100 de calorii pe 12 oz. servind, alții ajung la o cantitate mai mare, între 120 și 130 de calorii într-o cantitate de 12 oz. servire. Acest lucru poate face atractiv ca o alegere scăzută de calorii. Cu toate acestea, berea ușoară este, de asemenea, mai ușoară în conținutul de alcool, aproximativ 3%. Berea regulată are între 3 și 8% alcool.

Vin

O cantitate de 5 oz. servirea vinului oferă aproximativ 150 de calorii. (Imagine: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

O cantitate de 5 oz. servirea vinului oferă aproximativ 150 de calorii. Vinul alb este de aproximativ 12% alcool și vinul roșu este de aproximativ 14% alcool. Pentru a face vinul alb chiar mai mic în calorii, diluează-l cu apă spumante. Spritzerul alb rezultat nu numai că are mai puține calorii, dar are și un conținut mai scăzut de alcool. Evitați utilizarea apei spumante cu arome adăugate, deoarece poate afecta neplăcut aroma vinului.

Straight Shot

O cantitate de 1,5 oz. shot de lichior are aproximativ 150 de calorii. (Imagine: Imagini Polka Dot / Polka Dot / Getty Images)

O cantitate de 1,5 oz. shot de lichior are aproximativ 150 de calorii, dar are un pumn puternic. Majoritatea alcoolului distilat este mai puternic decât berea ușoară sau vinul. Când este amestecat cu suc de fructe, amestecurile de băuturi zaharoase sau sifon, băutura devine mult mai calorică. Băuturile distilate, cum ar fi vodca, gin și rom, sunt etichetate cu dovada, care este conținutul de alcool, dublat. De exemplu, o sticlă de 40 de lichior distilat este de 20% alcool. Cu cât este mai mare dovada, cu atât mai multă lichioră.

Băutură mixtă fără zahăr

Când consumați o băutură, corpul dvs. arde primul alcool, înainte de orice grăsimi, carbohidrați sau proteine. Deși unele produse pretind a fi alternative cu conținut scăzut de carbohidrați, sugerând că au și calorii scăzute, alcoolul în formă dreaptă nu conține carbohidrați. Calorii provin din conținutul de alcool. Dacă utilizați mixere fără zahăr, atunci cocktailul va fi mai mic în calorii decât o opțiune de amestec regulat.