Ce să beți când sunteți deshidratat

Dacă ați pierdut recent o mulțime de lichide, dar nu ați avut băuturi suficiente pentru ao înlocui, puteți începe să simțiți simptomele de deshidratare, cum ar fi durerile de cap, ușurința și urina de culoare închisă. Ar trebui să poți inversa starea, dacă ai lichide suplimentare la domiciliu, atâta timp cât deshidratarea ta este ușoară. Cu toate acestea, deshidratarea severă poate fi amenințătoare pentru viață și necesită un tratament special.

Femeie zâmbind cu sticla de apă. (Imagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Apă

Majoritatea adulților și copiilor mai mari pot remedia deshidratarea ușoară până la moderată, consumând apă suplimentară. Dacă aveți diaree, consumul de sucuri de fructe, băuturi carbogazoase, cafea și lapte poate face ca problema să se înrăutățească. Indiferent de cauza deshidratării, evitați să beți băuturi cu cofeină sau alcool, deoarece acestea promovează pierderea de lichide. Beti o cantitate mica de apa la fiecare 15-30 de minute, mai degraba decat sa o impingi imediat, mai ales daca ati varsat. Veți ști că sunteți hidratat corect când culoarea urinei dvs. devine mai ușoară. Dacă nu puteți scăpa de lichide, este posibil să tolerați aspirarea pe chipsuri de gheață.

Soluție orală de rehidratare

Evitați rehidratarea copilului sau a copilului numai cu apă, cu excepția cazului în care pediatrul sugerează acest lucru. Deoarece sugarii și copiii mici sunt susceptibili să-și piardă electroliții atunci când devin deshidratați, medicul pediatru vă poate recomanda să utilizați o soluție de rehidratare orală pentru a reduce riscul copilului de a dezvolta un dezechilibru electrolitic. Dacă copilul dumneavoastră este bolnav, dar nu prezintă semne de deshidratare, medicul pediatru vă poate sugera totuși să începeți să oferiți copilului soluția ca o etapă preventivă. Începeți prin a da copilului dumneavoastră aproximativ 1 până la 2 lingurițe de soluție cu o seringă sau lingură la fiecare câteva minute, recomandă KidsHealth. Copilul dumneavoastră se poate bucura de suptul unui pop-congelator realizat cu soluția de electroliți. O soluție de rehidratare orală sau băuturi sportive care conțin electroliți poate fi de asemenea utilă dacă sunteți un adult care a devenit deshidratat datorită transpirației excesive.

Îngrijirea copilului

Apelați medicul pediatru pentru sfat cât mai curând posibil dacă bebelușul dvs. prezintă semne de deshidratare, cum ar fi letargie, plâns fără gură și o gură uscată și parcă. Dacă alăptați copilul, continuați să-l alăptați dacă nu vărsă în mod regulat și nu îi oferă soluția orală de rehidratare între hrănire, recomandă KidsHealth. De asemenea, medicul pediatru vă poate recomanda să întrerupeți temporar hrănirea bebelușului cu orice formulă sau substanțe solide până când acesta nu mai arată semne de deshidratare.

Deshidratare severă

Lipsa urinării, confuziei, setei extreme și a pielii scârbite sunt semne și simptome de deshidratare severă, care necesită îngrijire medicală imediată. În acest caz, este posibil să aveți nevoie de săruri și fluide printr-o venă, deoarece hidratarea intravenoasă completează fluidele și alte substanțe nutritive esențiale mai repede decât o soluție de rehidratare orală. Este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să trateze și cauza principală a deshidratării.