Ce este Vitamina B16?
Vitamina B-16, cunoscută și sub numele de dimetilglicină, N, N-dimetilglicină, acid dimetilaminoacetic, N-metilsarcozină sau DMG, este mai mult un supliment alimentar decât o vitamină. Vitamina B-16 este un derivat al glicinei aminoacide. Din punct de vedere medical, vitamina B-16 nu este o adevarata vitamina, deoarece lipsa B-16 nu duce la nici un efect bolnav in corpul tau. Producătorii de vitamina B-16, totuși, susțin că pot îmbunătăți performanțele atletice, pot stimula sistemul imunitar și pot ajuta la tratarea autismului, a epilepsiei și a bolilor mitocondriale. Nu trebuie să utilizați sau să luați vitamina B-16 pentru a trata o afecțiune specifică fără a consulta un medic.
Bowl de mazăre și orez curry. (Imagine: AD077 / iStock / Getty Images)Descrierea vitaminei B-16
Vitamina B-16 este un derivat al glicinei aminoacide; are o structură chimică similară cu o vitamină solubilă în apă. Formula structurală a vitaminei B-16 este (CH3) 2NCH2COOH. În corpul vostru, intestinul subțire absoarbe vitamina B-16 și apoi ficatul dumneavoastră îl transformă în alți metaboliți utili. Vitamina B-16 funcționează, de asemenea, ca un blocaj pentru ADN, aminoacizi, neurotransmițători și hormoni.
Utilizări ale vitaminei B-16
Producătorii de suplimente de vitamina B-16 susțin că, suplimentar, vitamina B16 poate îmbunătăți sistemul imunitar, stimulează funcțiile neurologice și contribuie la gestionarea autismului și a epilepsiei. Potrivit Centrului de Cancer Memorial Sloan-Kettering, vitamina B-16 imbunatateste raspunsurile imune la om si la animale prin imbunatatirea utilizarii oxigenului in timpul hipoxiei, o afectiune in care corpul dumneavoastra nu primeste suficient oxigen. Vitamina B-16 poate reduce, de asemenea, acumularea de acid lactic în sângele dumneavoastră în timpul evenimentelor stresante, ajutând la prevenirea convulsiilor. Cu toate acestea, utilizarea vitaminei B-16 ca supliment medical rămâne controversată, deoarece studiile disponibile în prezent nu confirmă beneficiile medicale ale vitaminei B-16.
Beneficiile vitaminei B-16
Vitamina B-16 este un donator de metil. Combinatorii de metil facilitează organismul în producerea de substanțe chimice din creier și, astfel, pot îmbunătăți bucuria sexuală, starea de spirit, energia, bunăstarea, vigilența, concentrarea și claritatea vizuală. Potrivit "Cartea de vitamine și minerale reale", vitamina B-16 este un stimulator eficient al energiei și un nutrient de îmbunătățire a staminei și a creșterii cardiovasculare. În plus, vitamina B-16 poate oferi protecție împotriva agenților infecțioși din organism și poate optimiza performanța sportivilor și a persoanelor active.
Surse de vitamina B-16
Fiziologic, vitamina B-16 este un produs secundar de colină. Acesta circulă în corpul dvs. în cantități mici pentru doar câteva secunde la un moment dat. Puteți găsi vitamina B-16 în mod natural atât în celulele animalelor și plantelor, cât și în anumite alimente, inclusiv ficatul, fasolea și boabele de cereale. În plus, puteți găsi vitamina B-16 în stratul exterior de orez, drojdie de bere, cereale și multe tipuri de semințe. Această vitamină este de asemenea vândută sub formă de suplimente. Cu toate acestea, trebuie să discutați cu un medic înainte de a lua orice supliment de sănătate, inclusiv vitamina B-16.
