Care este consumul zilnic recomandat de ginseng roșu coreean?

Ginseng roșu coreean, denumit și ginseng chinezesc sau ginseng din Asia, este folosit pentru tratarea afecțiunilor de sănătate, îmbunătățind rezistența și minimizând stresul, potrivit Centrului Medical University of Maryland. Cu toate acestea, doza corectă depinde de ce intenționați să tratați. Deoarece ginsengul roșu coreean poate fi dăunător în doze mari, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre cantitatea exactă pe care ar trebui să o luați.

Un sortiment de ginseng pe o tavă din lemn. (Imagine: yungshu chao / iStock / Getty Images)

Dozajul standard

Doza corectă de ginseng roșu coreean depinde de nivelul ginsenosidelor, care sunt glicozide steroidice sau compuși organici din plante, găsiți numai în ginseng. Atât ginsengul roșu coreean, cât și ginsengul american conțin în mod obișnuit aproximativ același nivel de ginsenoside, cu extracte conținând 4 până la 7 procente. Pe baza acestui nivel de ginsenoside, doza corecta de extract variaza de la 100 la 400 de miligrame zilnic, potrivit Drugs.com. Dacă utilizați rădăcină coreeană de ginseng roșu, eventual pentru a face ceai, doza de rădăcină crudă este de 0,5 până la 3 grame pe zi.

Tratarea condițiilor de sănătate

Ginsengul din Asia ar putea reduce șansa de a se răcească. Dacă acesta este obiectivul dvs., luați 400 miligrame de extract pe zi timp de patru luni, recomandă Universitatea din Maryland Medical Center. În general, 100 de miligrame de extract de două ori pe zi sunt utilizate pentru sănătatea generală a sistemului imunitar. Pentru a reduce problemele cu disfuncție erectilă, administrarea a 900 mg de ginseng din Asia de două sau trei ori pe zi poate ajuta. Dacă doriți să vă sporiți rezistența la sport, doza recomandată este de 2 grame de rădăcină pulbere în fiecare zi sau 200 până la 400 de miligrame din extract. Ginseng roșu coreean poate fi util și pentru ameliorarea stresului. În acest caz, luați un extract cu cel puțin 1,6 miligrame de ginsenoside zilnic.

Următoarele cicluri

Ginseng roșu coreean nu este de obicei ceva pe care doriți să îl luați în fiecare zi, deoarece își poate pierde eficacitatea. De obicei, trebuie să o luați în cicluri. De exemplu, luați suplimentul zilnic timp de aproximativ două până la trei săptămâni. În următoarele câteva săptămâni, încetați să le luați împreună. Apoi, în următorul ciclu de două sau trei săptămâni, luați-l din nou în fiecare zi. Ciclurile durează pentru perioade scurte sau lungi de timp, în funcție de boala pe care încercați să o tratați. Adresați-vă furnizorului dvs. de îngrijire a sănătății cu privire la intervalul de timp ideal pentru nevoile dvs. specifice.

Suplimente de avertizare

Luând prea mult ginseng roșu coreean, vă poate afecta nivelul de energie. Dozele mari vă pot face nervoase și nervoase, întrerupând modelele de somn. Deși rare, poate apărea, de asemenea, hipertensiune arterială, anxietate, diaree, dureri de cap, scăderea nivelului de zahăr din sânge sau sângerări nazale. Planta medicinala are, de asemenea, interactiuni slabe cu toate tipurile de medicamente, inclusiv pastilele de presiune arteriala, medicamentele pentru diabet zaharat, stimulentele, diureticele si analgezicele. Acesta este motivul pentru care este esențial să informați medicul despre tot ceea ce faceți, chiar dacă este vorba doar de o plante medicinale, cum ar fi ginsengul roșu coreean.