Ce efecte are cofeina si alcoolul pe sistemul urinar?
Cofeina și alcoolul în doze mici pot fi părți perfect acceptate din dieta dvs., dar prea mult poate afecta negativ sănătatea dumneavoastră. O dietă nutritivă și echilibrată ajută la menținerea sănătății rinichilor, vezicii urinare și ureterelor, dar prea multă alcool sau cofeină poate interfera cu funcția normală a sistemului urinar. Simptomele ușoare includ o creștere a excursiilor la baie, dar sunt și posibile probleme mai grave de sănătate, cum ar fi tulburările renale.
Un cocktail pe un bar din lemn. (Imagine: EuropeanProjectStudios / iStock / Getty Images)Cofeina și sistemul urinar
Cofeina este un stimulant prezent în sifon, cafea, ceai, băuturi energizante și ciocolată. Este, de asemenea, un diuretic, ceea ce înseamnă că vă conduce corpul de fluide. Dacă consumați cantități mari de cofeină, probabil că va trebui să urinați mai des, în conformitate cu MedlinePlus. În timp ce acest lucru poate fi o problemă în timpul zilei, consumul de cafeină înainte de culcare vă poate determina să vă treziți de mai multe ori în timpul nopții pentru a urina, ceea ce poate interfera cu un somn bun. Consumul de cafeină crește riscul de incontinență urinară, care este pierderea controlului vezicii urinare la femei. Femeile care consumă mai mult de 204 de miligrame de cofeină pe zi au mai multe șanse de a experimenta incontinența urinară, potrivit unui studiu realizat în 2013 cu 4309 de femei și publicat în "Jurnalul Urogynecologic Internațional".
Alcoolul și sistemul urinar
Consumul de alcool poate interfera cu funcția normală a rinichilor. Consumul de alcool acut sau cronic poate, de asemenea, să dăuneze rinichilor, potrivit lui Rin Yoshida, autor al "Tendințelor în ceea ce privește abuzul de alcool și cercetarea alcoolismului". Alcoolul consumant poate interfera cu echilibrul electrolitic și acid în organism, iar consumul cronic de alcool pe termen lung poate duce, de asemenea, la insuficiență renală. Utilizarea cronică a alcoolului ar putea, de asemenea, să determine organismul să mențină sarea și apa, ceea ce face ca celulele să se umfle, conform unui articol din 2008 publicat în "Avansuri în tratamentul psihiatric". Utilizarea alcoolului poate interfera, de asemenea, cu absorbția adecvată a vitaminelor și mineralelor.
Alcoolul și cofeina împreună
Consumul de alcool cu băuturi cofeină, cum ar fi cola sau băuturi energetice, poate crește riscul de consecințe asupra sănătății. Atunci când consumul de alcool este acut, cofeina poate exacerba efectele secundare negative ale consumului de alcool, potrivit unui studiu publicat în 2011 în "Journal of Caffeine Research". Studiul arată că consumul de alcool și cofeină în același timp poate crește cantitatea de alcool consumat, precum și efectele legate de alcool asupra organismului. Acest lucru are legătură cu sistemul urinar, deoarece cercetătorii consideră că aceste reacții adverse nedorite de amestecare a alcoolului și a cofeinei se datorează unei interferențe cu funcția adecvată a adenozinei. Adenozina joacă un rol în capacitatea rinichilor de a filtra deșeurile, astfel încât dacă funcția adenozinei este afectată, rinichii ar putea să nu funcționeze la fel de eficient cum au nevoie.
Protejarea sănătății
Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de multă cofeină și alcool, dacă este cazul, este potrivit pentru dieta dvs., pe baza istoricului medical și a medicamentelor și suplimentelor pe care le luați. Acest lucru este deosebit de important dacă sunteți însărcinată deoarece atât cofeina cât și alcoolul pot trece prin placentă la copilul dumneavoastră nenăscut. Cantitățile moderate de cofeină și alcool pot face parte dintr-o dietă bine echilibrată dacă sunteți în stare bună de sănătate. Consumul moderat de cafeină este cuprins între 200 și 300 de miligrame pe zi, care este egal cu două sau trei cești de cafea, notează MedlinePlus. Consumul moderat de alcool este o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
