Ce băutură va crește nivelul pH-ului corpului meu?

Corpul tau mentine un echilibru al pH-ului care permite enzimelor tale - proteinele care efectueaza reactii chimice necesare functiei celulare - sa functioneze corespunzator. În timp ce corpul dvs. are garanții pentru a vă menține pH-ul într-un interval strâns, dieta dvs. poate afecta ușor nivelul pH-ului. Dacă vă gândiți la o dietă alcalină, care pretinde să vă ridice pH-ul, vă puteți bucura în continuare de mai multe băuturi sănătoase, pe lângă apă.

Ceaiul verde este alcalin, astfel incat se poate potrivi intr-o dieta alcalina. (Imagine: Imagini TongRo / Imagini TongRo / Getty Images)

Altele pentru lapte și lapte

În timp ce cele mai multe lactate sunt în afara limitelor pe o dietă alcalină, vă puteți bucura încă de zară, care este ușor alcalin formarea. Unele alternative la lapte de lapte, cum ar fi laptele de soia și migdale, sunt, de asemenea, formarea alcalină. Aceste băuturi oferă și alte beneficii pentru sănătate. Laptele de lapte are un conținut ridicat de calciu - o ceașcă are 28% din calciu și 21% din vitamina D de care aveți nevoie în fiecare zi. Uleiul fortificat de soia și de migdale are, de asemenea, un conținut ridicat de calciu - ele oferă 30 și 45% din valoarea zilnică per cupă, plus vitamina B-12 benefică.

Plante și ceaiuri verzi

Ceaiurile din plante și verzi se încadrează într-o dietă alcalină sub formă de alimente ușor alcaline. Sunt de asemenea opțiuni fără calorii - atâta timp cât nu adăugați lapte sau zahăr - ceea ce le face ideale dacă încercați să scăpați în greutate. Ceaiul verde este ambalat cu catechine, substanțe naturale din plante care pot ajuta la scăderea în greutate. Ceaiurile din plante oferă, de asemenea, beneficii, în funcție de tipul ceaiului. Ceaiul de mentă, de exemplu, ar putea ușura indigestia la unii oameni.

Sucuri de legume nesănate

Legumele sunt o discontinuitate într-o dietă alcalină, și puteți, de asemenea, bea sucuri de legume proaspete, neîndulcite, pentru a vă adăposti vegetația. Crevetele cu frunze verzi cum ar fi varza, iarba de orz, cilantro si varza sunt in special alcalizante, impreuna cu castraveti, ghimbir, ardei iute, sfecla si rosii. Experimentați cu diferite amestecuri de legume pentru a obține un suc care se potrivește cu gustul dvs. Încercați sfeclă și roșii sucuri cu ghimbir și cayenne pentru un amestec dulce și picant, sau țelină, castraveți și cilantru pentru o răcoritoare, pe bază de plante. Adăugați mai multă aromă cu o stoarcere a sucurilor de fructe alcaline, cum ar fi lamaie și var.

Băuturile pe care trebuie să le evitați

Evitați băuturile îndulcite în dieta alcalină. Îndulcitorii artificiali și zahărul sunt toate alimentele care formează acid, iar sucurile de fructe îndulcite și sucurile sunt, de asemenea, formate cu acizi. Va trebui să limitați și alcoolul. Berea și lichiorul sunt formate cu aciditate ridicată, în timp ce vinul este moderat acid. Cafeaua și ceaiul negru se calculează ca formând acid.

Rețineți că dieta alcalină vă permite să consumați alimente care formează acid până la 30% din dieta dvs., astfel încât să vă puteți bucura în continuare de băuturile preferate cu aciditate în mod moderat. Doar să nu-i faci capse din dieta ta.