Ce băutură va ajuta la scăderea zahărului din sânge?

În mod normal, concentrațiile de zahăr din sânge trebuie să fie mai mici de 126 miligrame pe decilitru sau mg / dl. Dar, în cazurile în care nivelul glucozei în sânge este ridicat, cunoscut și ca hiperglicemia, nivelurile sunt de 160 mg / dl sau mai mari. Condiția, care caracterizează diabetul, se dezvoltă deoarece organismul dumneavoastră nu produce insulină suficientă sau suficientă sau nu poate folosi în mod corespunzător insulina pe care o produce. O băutură care va ajuta la scăderea glicemiei este ceaiul verde.

Ceaiul verde ajută la îmbunătățirea metabolismului glucozei din sânge. (Imagine: tab1962 / iStock / Getty Images)

Ce este ceaiul verde?

Ca și alte ceaiuri, ceaiul verde provine din planta Camellia sinensis. Cu toate acestea, spre deosebire de ceaiul oolong sau ceaiul negru, ceaiul verde este facut din frunze nefermentate si contine cea mai mare cantitate de antioxidanti cunoscuti sub numele de polifenoli, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland. Antioxidanții ajută la combaterea radicalilor liberi care dăunează celulelor și ADN-ului și contribuie la îmbătrânirea și boala.

Ceaiul verde și diabetul zaharat

Ceaiul verde este folosit de mult timp pentru a regla nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat. De asemenea, poate juca un rol în prevenirea diabetului zaharat de tip 1 sau încetinirea progresiei acestuia odată ce îl aveți. Universitatea din Maryland Medical Center raportează că studiile clinice au arătat că suplimentele de ceai verde sub formă de pulbere pot reduce nivelurile de hemoglobină A1c la persoanele cu prediabete. Nivelurile hemoglobinei A1c indică cât de bine este sub control controlul zahărului din sânge.

evidență

Într-un studiu publicat în revista "BMC Pharmacology" în 2004, o echipă de cercetători chinezi și japonezi a constatat că ceaiul verde îmbunătățește metabolismul glucozei la participanții sănătoși. Băutura a redus, de asemenea, nivelurile de glucoză din sânge la șobolanii diabetici. Cercetatorii arata ca o proteina din sange poate fi responsabila pentru capacitatea ceaiului verde de a scadea nivelul de zahar din sange, dar adauga ca sunt necesare mai multe studii.

Sumă și formă

Ceaiul verde este disponibil în saci de ceai, frunze, extract lichid sau formă de capsulă. Alegerea ta cea mai bună este un supliment, deoarece furnizează cantități standard de polifenoli ai ceaiului verde. O ceașcă de ceai verde conține aproximativ 50 până la 150 mg de polifenoli. O recomandare generală este de două până la trei cești de ceai verde zilnic, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Pentru extractul de ceai verde se recomandă administrarea a 100 până la 750 mg de polifenoli.

Efecte secundare

Atunci când se administrează în doze mari, ceaiul verde poate provoca o serie de efecte secundare datorită conținutului său de cafeină. Unele reacții adverse includ amețeli, palpitații ale inimii, dureri de cap, insomnie și pierderea apetitului. De asemenea, ceaiul verde poate interacționa cu medicamente precum tensiunea arterială, chimioterapia și medicamentele pentru inimă, antibioticele și medicamentele la rece sau produsele care pierd pierderea de greutate care conțin fenilpropanolamină. Căutați mai multe sfaturi de la medicul dumneavoastră despre reglarea zahărului din sânge și luarea ceaiului verde.