Ce pierzi de la o dieta daca iti doresti bebelusul?

Având în pofta de produse non-alimentare - o afecțiune numită pica - afectează în mod obișnuit copiii mici, în special cei cu dizabilități intelectuale. Acesta poate fi, de asemenea, un simptom al tulburării obsesiv-compulsive și este, mai rar, experimentat de femeile gravide.

Pica este o afecțiune în care vă doresc produse nealimentare. (Imagine: Cămășia Picture / Alloy / GettyImages)

Deficiențele nutritive pot contribui, de asemenea, la poftele voastre pentru substanțe necomestibile, cum ar fi pudra pentru copii. O vizită la medicul dumneavoastră vă poate spune cu siguranță ce nutrienți vă lipsesc și medicul dumneavoastră vă poate sugera apoi tratamentul adecvat.

Ce este Pica?

Pica este o tulburare de alimentație caracterizată de pofta și consumul de elemente non-nutritive, cum ar fi murdăria, lutul, cipurile, creta, cleiul, hârtia, nisipul, metalele, cărbunele, gheața și pulberea pentru copii. Există multe cauze ale pica, dar una comună este deficiența uneia sau a mai multor minerale, inclusiv fier, calciu și zinc, potrivit unui raport de caz publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Medicină Preventivă și Comunitară în 2014.

Talcul este un mineral natural. Vraja pentru substanțe precum murdăria, lutul și talcul sunt suspectate a fi calea organismului de a încerca să obțină mineralele pe care le lipsește.

Citește mai mult: Cravings & Vitamin Deficiencies

Identificarea deficiențelor minerale

Pofta sau mancarea prafului pentru bebelusi este un semn sigur ca ceva nu este corect. Dacă nu există o tulburare de sănătate mintală, este foarte probabil că aveți deficit de fier, zinc sau calciu - sau o combinație. În acest caz, este posibil să aveți și alte simptome care pot dezvălui mai multe informații înainte să vizitați chiar și medicul dumneavoastră.

Deficitul de fier este obișnuit, în special la femeile gravide sau care suferă pierderi de sânge din perioade grele. În plus față de dorința de a nu consuma alimente, simptomele includ:

• Extreme oboseală
  
• Slăbiciune
  
• Culoarea pielii palide
  
• Dureri de cap și amețeli
  
• Bătăi rapide ale inimii și dificultăți de respirație
  
• Inflamație și durere a limbii
  
• Mâini și picioare reci
  
• Unghii fragile
  

Dacă aveți un conținut scăzut de zinc, este posibil să prezentați unul sau mai multe dintre următoarele simptome alături de pica:

• Pierderea poftei de mâncare
  
• Frecvent să se îmbolnăvească
  
• Pierderea parului
  
• Diaree
  
• Scăderea vindecării rănilor
  
• Gusturi anormale
  
• Incetinesterea mentala
  

Persoanele cu un nivel scăzut de calciu pot solicita articole non-alimentare și experiență:

• Crampe musculare
  
• Confuzie
  
• depresiune
  
• Uitare
  
• Tulburări în buze, degete și picioare
  
• Stiti muschii inflamati
  

Dacă mâncați praf de bebeluș și aveți simptome însoțitoare care se potrivesc cu oricare dintre cele enumerate mai sus, există șanse mari ca acestea să fie conectate.

Obținerea nutrienților de care aveți nevoie

Dacă apare un test de sânge care prezintă o deficiență minerală, medicul poate sugera modificări ale dietă și / sau un supliment, în funcție de severitatea deficienței. Știind cât de mult din fiecare mineral pe care îl ai în fiecare zi și care alimente sunt surse bune te va ajuta să-ți aduci înapoi nivelurile și să le ții acolo.

Indemnizația zilnică recomandată (RDA) pentru fier pentru bărbați este de 8 mg pe zi. Pentru femeile care nu sunt însărcinate, ADR este de 18 mg zilnic. În timpul sarcinii, necesarul de fier crește până la 27 mg pe zi, iar în timpul alăptării se scade până la 9 mg pe zi.

Bunele surse dietetice de fier includ:

• Cereale pentru mic dejun îmbogățite cu 100% din valoarea zilnică pentru fier: 18 mg pe porție
  
• Stridiile: 8 mg în 3 uncii
  
• Conserve de fasole alba: 8 mg per cana
  
• Carne de vită: 5 mg în 3 uncii
  
• Linte fierte: 3 mg pe 1/2 ceașcă
  
• Spanac fiert: 3 mg pe 1/2 ceașcă
  

Pentru zinc, ADR pentru bărbați este de 11 mg, iar pentru femei este de 8 mg. În timpul sarcinii, femeile au nevoie de 11 mg și, în timp ce alăptează, au nevoie de 12 mg pe zi.

Obțineți zincul dvs. din aceste surse bogate:

• Stridiile: 74 mg în 3 uncii
  
• Carne de vită cu carne de vită: 7 mg în 3 uncii
  
• Crabul rege al Alaska: 6,5 mg pentru 3 uncii
  
• Lobster: 3,4 mg per 3 uncii
  
• Fasole fasole: 2,9 mg pe portie
  

Obținerea de calciu suficient este crucială la orice vârstă, dar mai ales când îmbătrâniți. ADR pentru toți adulții cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani este de 1000 mg. După vârsta de 50 de ani, bărbații și femeile au nevoie de 1200 mg zilnic.

Calciul este abundent în:

• Iaurt simplu, cu conținut scăzut de grăsimi: 415 mg în 3 uncii
  
• Mozzarella parțial degresată: 333 mg per 1,5 uncii
  
• Conserve de sardine cu oase: 325 mg la 3 uncii
  
• Brânză Cheddar: 307 mg per 1,5 uncie
  
• Lapte fără grăsimi: 299 mg în 8 uncii
  

Pericolele consumului de pulbere pentru bebeluși

Nu numai că este important din punct de vedere nutrițional să ajungeți la rădăcina poftelor, dar este, de asemenea, esențial să vă protejați de cancer și de alte complicații potențiale cauzate de consumul de talc pulbere. În aprilie 2018, Johnson & Johnson a fost găsit vinovat de vânzarea de produse din pulbere de talc contaminate cu azbest. Johnson & Johnson și alți producători de pulbere pentru copii au fost acționați în judecată de mii de femei care pretind că utilizarea pe termen lung a produselor provoacă cancerul ovarian.

Deși oamenii de știință nu au legat clar cele două, ConsumerSafety.org avertizează consumatorii să fie conștienți de risc. Înghițirea pulberii copilului ar putea avea și riscuri mai grave decât utilizarea locală. Uniunea Europeană a mers atât de departe încât să interzică utilizarea talcului în produsele de igienă personală.

Citește mai mult: De ce fac saltul și gheața zdrobită?