Care sunt pericolele Coca-Cola?
Compania Coca-Cola produce mai multe variante ale băuturilor sale Coca-Cola, de obicei scurtate la "Coca-Cola" de către publicul larg. Una dintre versiunile sale cele mai răspândite este Coke Classic, dar face și variații aromate și o versiune fără calorii, Coke Zero. Bautura racoritoare are mai multe efecte negative potentiale asupra sanatatii legate de ingredientele adaugate.
Un pahar de Coca-Cola cu cuburi de gheata. (Imagine: Aleksei Oslopov / iStock / Getty Images)Cafeină
Bauturile Coca-Cola, inclusiv Coca-Cola Classic si Diet Coke, contin oriunde intre 35 si 47 miligrame de cofeina intr-un singur 12 oz. servirea, rapoartele MayoClinic.com. Clinica spune că aportul de cafeină poate contribui la simptomele fizice și psihologice precum anxietatea, durerile de cap și neliniștea. Efectele secundare suplimentare includ probleme de somn dacă beți Coke cu puțin înainte de culcare.
Deshidratare
Conținutul de cafeină din Coca-Cola funcționează ca un diuretic, ceea ce înseamnă că te face să urinezi mai des decât te-ai întâmpla, dacă nu îl consumai. De-a lungul timpului, această urinare excesivă poate duce la deshidratare, avertizează Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din S.U.A., mai ales dacă consumați coca-cola în timpul sau după exerciții fizice sau sportive riguroase.
Diabet
Compania Coca-Cola raportează că o cutie de diferite băuturi deține 39 de grame de zahăr, cu excepția Coke Zero, care nu are nici unul. Școala de sănătate publică din Harvard avertizează că consumul constant de băuturi cu conținut ridicat de zahăr poate crește riscul de diabet de tip 2. Școala, de asemenea, spune că bea doar o băutură răcoritoare pe zi crește riscurile de a suferi probleme de nivel de zahăr din sânge cu 25%.
Creștere în greutate
Un pahar de cocaina are 140 de calorii. Acestea sunt calorii "goale", injectând calorii în dieta ta fără a adăuga substanțe nutritive benefice. Consumul de calorii în plus, fără a crește cheltuielile cu energia, poate duce la creșterea în greutate. Siropul de porumb de fructoză ridicat folosit pentru fabricarea cocsului poate, de asemenea, să vă smulgă corpul în consumarea de calorii suplimentare. Într-un studiu efectuat în 2004 în revista American Journal of Clinical Nutrition, cercetătorii au descoperit că siropul de porumb cu fructoză nu este metabolizat în același mod ca și zahărul standard, astfel încât organismul dumneavoastră nu vă spune în mod natural să întrerupeți consumul de fructoză înaltă produs. Ei concluzionează că băuturile cum ar fi Coca-Cola "ar putea spori consumul caloric".
fenilalanina
Pentru a-și menține statutul de calorii zero, Coke Zero nu include siropul de fructoză de înaltă fructoză și este în schimb îndulcit cu îndulcitorul artificial aspartam. Compania Coca-Cola inaugurează o notă asupra recipientului pentru a notifica consumatorilor că conține fenilalanină, un aminoacid găsit în aspartam. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, fenilalanina poate interacționa cu diferite medicamente și poate face ca efectele lor să fie mai puternice sau mai slabe. De asemenea, poate agrava simptomele diferitelor condiții de sănătate. Discutați cu medicul înainte de a consuma orice conține acest aminoacid, pentru a vă asigura că este compatibil cu situația dvs. actuală de sănătate.
