Care sunt pericolele Chlorellei?
Chlorella super-alimentară este una dintre cele mai rapide plante din lume. Această alge cu apă dulce are la bază proteine și antioxidanți, cum ar fi clorofila, compusul care face plantele verzi și care este adesea luat ca un supliment pentru a aborda stresul gastro-intestinal, pentru a promova vindecarea rănilor și pentru a descuraja cancerul. Ca și în cazul oricărui supliment, chlorella nu este reglementată de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente și are efecte secundare și preocupări legate de calitate.
O femeie are fructe și legume într-un blender. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)De ce să folosiți Chlorella
Puteți cumpăra chlorella în tablete, pulbere sau lichid concentrat. Adăugați-o în smoală, luați-o ca o pastilă sau amestecați pulberea cu făină pentru produse de panificație. Chlorella este o proteină de 65%, cu toți aminoacizii esențiali, iar conținutul său ridicat de clorofil face o reducere acidă, ceea ce înseamnă că are o potențială detoxifiere. Chlorella este o sursă de vitamina B-12 bazată pe plante și oferă enzime, minerale și vitamine. Veganul atlet și autorul Brendan Brazier remarcă meritele conținutului ridicat de antioxidant al chlorellei în reducerea daunelor celulare cauzate de radicalii liberi.
Variabilitatea calității
Cu toate aceste beneficii, este greu de imaginat că vă puteți face rău luând chlorella. Deoarece suplimentele precum chlorella nu sunt reglementate de FDA, nu puteți fi întotdeauna siguri de calitatea lor. Producătorii de suplimente nu sunt obligați să demonstreze concentrarea sau siguranța acestora, atâta timp cât nu pretind beneficii specifice pe etichetă. Atunci când sunt achiziționate sub formă de tablete, chlorella este puternic prelucrată și poate să fi eliminat niște nutrienți. Conținutul de antioxidanți și proteine poate varia foarte mult în rândul mărcilor și chiar și în cazul loturilor fabricate de același producător. Nu poți fi sigur că chlorella pe care o cumperi este pură.
Efecte secundare
Dacă aveți o alergie la chlorella, puteți prezenta erupții cutanate sau mâncărime. Unele persoane sunt mai sensibile la soare atunci când iau chlorella. Greața sau vărsăturile după consumarea suplimentelor de chlorella reprezintă, de asemenea, un efect secundar potențial. Poate declanșa simptomele astmului. Dacă sunteți pe medicamente subțierea sângelui, fiți atenți la chlorella, care este bogată în vitamina K și vă poate compromite abilitățile de coagulare. Dacă sunteți gravidă, alăptați sau sunteți sensibil la iod, cel mai bine este să evitați chlorella.
Acuratețea revendicărilor
O revizuire din 2001 publicată în "Alternative Therapies in Health and Medicine" a stabilit că utilizarea chlorellei are potențialul de a reduce tensiunea arterială ridicată, afectează pozitiv nivelul de colesterol, ajută la vindecarea rănilor și sporește imunitatea. Cercetatorii au remarcat faptul ca chlorella poate fi deosebit de util pentru cei cu fibromialgie, hipertensiune arteriala sau colita ulcerativa, dar au cerut mai multe cercetari pentru a fundamenta afirmatiile despre beneficiile sale. Multe dintre beneficiile revendicate de chlorella ca supliment nu au fost dovedite de știința medicală, dar conținutul de nutrienți ar putea fi benefic pentru cei cu deficiențe, notează Societatea Americană pentru Cancer. Utilizarea chlorellei pentru a trata cancerul nu a fost demonstrată în mod concludent în studiile științifice, iar utilizarea acesteia în locul tratamentelor convenționale ar putea fi dăunătoare.
