Care sunt avantajele consumului de ulei de seminte de in vara?

Disponibil într-o capsulă lichidă sau moale, uleiul din semințe de in este prezentat pentru multe proprietăți de vindecare de către site-ul Centrului Medical al Universității din Maryland. Uleiul de seminte, uneori cunoscut sub numele de ulei de in, are trei componente benefice, inclusiv proteine, acizi grași și fibre. Susținătorii uleiului de semințe de in, cred că fiecare componentă este responsabilă pentru un anumit tip de vindecare. Beneficiile luării uleiului de in, înainte de culcare, sunt multiple; cu toate acestea, utilizatorii ar trebui să fie conștienți de faptul că, ca supliment ulei de semințe de in, nu este garantat pentru a vindeca sau trata orice boli.

Uleiul din semințe de in este exprimat din semințe de in și este folosit de unii pentru a beneficia de sănătate. (Imagine: Photodsotiroff / iStock / Getty Images)

Menținerea musculaturii

Pentru sportivi sau pentru cei care sculptau corpul, uleiul de semințe de inul luate înainte de culcare are beneficii musculo-scheletice, potrivit site-ului Bnet Health Publications. Combinat cu un shake de proteine, sa demonstrat că uleiul de in pentru a prelungi digestia și defalcarea proteinelor. Această alungire a defecțiunii permite ca produsele secundare din proteine, cum ar fi aminoacizii care construiesc mușchii, să rămână în sistem pe tot parcursul nopții.

Sănătate circulatorie

Acizii grași, omega-3 și omega-6, sunt componentele cardiovasculare de protecție ale uleiului de semințe de in. Potențialul de ulei de semințe de in pentru prevenirea atacului de cord, accident vascular cerebral și hipertensiune arterială este în dezbatere. Healthvitaminsguide.com afirmă că semințele de in, pot ajuta la reglarea bătăilor inimii, bune pentru cei cu aritmii sau tulburări ale inimii. Luat la culcare, uleiul de semințe de inul circulă în sistem în timpul odihnei.

Anti-inflamator

Acizii grași omega-3 din uleiul de semințe de in poate ajuta la reducerea inflamației în organism. Afecțiunile inflamatorii, cum ar fi artrita, lupusul și bolile inflamatorii ale intestinului, pot obține o ușurare cu utilizarea regulată a uleiului din semințe de in. Un articol din 2002 din "Jurnalul Colegiului American de Nutriție" afirmă că, deși acizii grași omega-3 sunt mai concentrați în uleiurile de pește, aceștia sunt prezenți în semințe de in și pot fi utilizați și pentru ameliorarea colitei ulcerative și a tulburărilor autoimune inflamația în întregul corp.

Constipația și curățarea intestinelor

Componenta fibroasă a semințelor de in, transmite proprietățile sale de vindecare la suplimentele de uleiuri exprimate. Această fibră poate curăța colonul și poate regla mișcările intestinului, putând elimina constipația. Potrivit Healthvitaminsguide.com, uleiul din semințe de in este benefic în cazul celor care suferă de diverticulită, o inflamație dureroasă a colonului. Luat la ora de culcare, uleiul de seminte de in poate lucra in intestine peste noapte, producand o miscare delicata, naturala a intestinului de dimineata.