Care sunt beneficiile băuturilor nealcoolice?

Consumul de băuturi nealcoolice a crescut substanțial în ultimii 50 de ani și sa stabilit că utilizarea unor cantități mari de băuturi răcoritoare în mod regulat poate fi în detrimentul sănătății dumneavoastră. Dacă este utilizat în mod moderat, băuturile răcoritoare pot avea unele efecte benefice asupra corpului.

Băuturile răcoritoare au câteva efecte benefice. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Beneficiile de cafeină

Cofeina este un stimulant care se găsește în băuturile răcoritoare. Cantitatea mare poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății dvs., dar are și numeroase beneficii. Cofeina stimuleaza sistemul nervos central, ajuta la distrugerea acizilor grasi din ficat, creste starea de spirit si atenueaza durerile de cap. Persoanele care consumă în mod regulat cofeina sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta boala Parkinson, cancerul de colon, pietrele la nivelul căii libere și ciroza hepatică.

Apă carbogazoasă

Apa carbonată este un ingredient primar al băuturilor răcoritoare. Apa carboniferă a fost creată de Joseph Priestly în anul 1767 și de atunci sa dovedit a avea multe beneficii pentru tractul gastro-intestinal. Apa carbonată ușurează durerile de stomac, diminuează greața și sa dovedit a atenua constipația.

Beneficiile de sodiu

Sodiul este un alt produs găsit în băuturile răcoritoare. Sodiul este un mineral important care se găsește în aproape toate alimentele naturale. Sodiul ajută organismul să rețină apă, ajută la evitarea și tratarea cramelor musculare, păstrează echilibrul electrolitic, previne efectele îmbătrânirii pielii și împiedică scăderea tensiunii arteriale.

Puncte de luat în considerare

Indiferent de puținele beneficii pe care băuturile răcoritoare le pot aduce, trebuie să fii conștient de riscurile care merg împreună cu consumul lor. Un raport în numărul din noiembrie 2013 al "Jurnalului American de Sănătate Publică" afirmă că persoana obișnuită bea 11 galoane de băuturi răcoritoare pe an. Cu acest consum vine riscul crescut de exces de greutate, obezitate și diabet. Există un risc și mai mare de probleme de sănătate dacă beți băuturi alcoolice dietetice, în conformitate cu problema din septembrie 2012 a "Jurnalului de Medicină Generală Internă". Dacă beți o dietă sifonică, nu numai că aveți riscul de obezitate și diabet, ci și de a crește șansele de a dezvolta boli de inimă și de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Dacă tot doriți să consumați băuturi răcoritoare, faceți acest lucru cu moderatie.