Care sunt avantajele Ceaiului negru de piersic?

Ceaiul negru este una dintre cele mai frecvent consumate băuturi calde din lume, iar atunci când este preparată apoi răcită, mulți se bucură de ea sub formă de ceai cu gheață. Indiferent dacă cumpărați ceai ca teabags pentru prepararea berii sau cumpărați ceai preparat din frigider în magazinele alimentare, veți găsi o mulțime de opțiuni de aromă care fac ceaiul mai interesant. Ceaiul cu aromă de piersici este disponibil și gustos. Profilurile nutriționale - și beneficiile pentru sănătate - ale acestor tipuri diferite de ceai variază în funcție de adăugarea îndulcitorului sau a cremelor.

O ceașcă de pahar de ceai negru pe un covor galben. (Imagine: Zoonar / Heike Rau / Zoonar / Getty Images)

Informatii nutritionale: ceai negru de piersic

Ceaiul negru din piersic vândut în teabags pentru bere are un profil nutrițional foarte asemănător cu ceaiul negru obișnuit. Atunci când preparați ceai negru din piersici din pungi care utilizează apă distilată sau de la robinet, o ceașcă de ceai de 8 uncii conține numai 2 calorii, potrivit USDA. În cazul mărcii Teavana marca Ginger Peach Apricot Black Tea, Nutritionrank.com raportează că există o valoare zero de calorii într-o ceașcă de ceai de bere. Ceaiul negru cu piersici nu conține grăsimi, fibre dietetice sau zaharuri și are mai puțin de 1 gram de carbohidrați în fiecare ceașcă. Dacă adăugați îndulcitori cum ar fi zahărul sau mierea, conținutul de calorii al ceaiului va crește. Adăugarea de cremă, lapte sau lapte de soia va crește conținutul de calorii, grăsimi și proteine ​​din ceai.

Informații nutriționale: ceai negru piersic îmbuteliat

Ceaiurile negru și verde aromatizate sunt adesea preambalate și vândute ca băuturi rece îmbuteliate în secțiunea de sodă a supermarketurilor și a magazinelor convenționale. Adesea, acest tip de ceai aromatizat îmbuteliat conține o cantitate semnificativă de zahăr sau îndulcitor artificial. Acest lucru mărește caloriile și carbohidrații generali prezenți în băutură. De exemplu, băutura îmbuteliată Archer Farms Peach Black Tea conține 70 de calorii și 16 grame de carbohidrați în fiecare flacon.

Beneficiile nutriționale

Ceaiul negru piersic, fără îndulcitori sau cremă, este benefic dacă încercați să pierdeți greutatea sau să controlați greutatea prin limitarea aportului zilnic de calorii. Acest tip de ceai este practic fără calorii și vă oferă o opțiune de băutură caldă sau rece fără a adăuga calorii. Atât ceaiurile preparate, cât și cele îmbuteliate conțin practic nici o grăsime - un alt beneficiu nutrițional dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Ceaiurile îmbuteliate pot avea mai multe calorii decât ceaiurile preparate, dar chiar și un ceai îmbuteliat conține calorii mult mai puține decât o băutură de sifon îndulcită, cum ar fi o cola. Bea ceai piersic îmbuteliat în loc de băuturi sodice în mod regulat vă poate economisi o mulțime de calorii în timp.

Beneficiile de cafeină

Indiferent dacă este preparată sau îmbuteliată, ceaiul negru de piersici conține în mod obișnuit cofeina. Cu excepția cazului în care sticla de ceai sau sticla sunt marcate cu "cofeină liberă" sau "decoefină", ​​puteți presupune că ceaiul conține o anumită cafeină. Cofeina poate avea un mic efect benefic asupra eforturilor dvs. de scădere în greutate, în conformitate cu problema din aprilie 2010 a "Jurnalului internațional al obezității". Pe termen scurt, cofeina din ceai poate funcționa ca un inhibitor al apetitului și poate da un impuls rapid metabolismului. Cofeina are, de asemenea, efecte diuretice asupra anumitor persoane, ceea ce înseamnă că ați putea pierde greutatea apei prin urinare crescută. Cu toate acestea, cercetările privind cofeina și pierderea în greutate nu sunt definitive și este necesar un studiu suplimentar pentru a înțelege conexiunile dintre cofeina și scăderea în greutate.

Beneficii antioxidante

Ceaiul negru și ceaiul verde au proprietăți antioxidante. Antioxidanții vă protejează sănătatea în anumite moduri - în special, prin reducerea riscului de apariție a bolilor de inimă sau a anumitor tipuri de cancer. Potrivit unui studiu publicat în numărul din mai 2000 al revistei "Jurnalul internațional al științelor alimentare și al nutriției", proprietățile antioxidante ale ceaiului variază în funcție de mijloacele de preparare. Ceaiul negru preparat din frunze are o concentrație mai mare de flavonoide - antioxidanți ai ceaiului - decât ceaiul negru preparat din pungi. Adăugarea de lapte sau cremă a redus conținutul de flavonoide al ceaiului. Pentru a obține efectul antioxidant maxim din ceaiul negru de piersic, preparați ceaiul din frunze, în loc să utilizați pungi sau băuturi îmbuteliate preparate.