Care sunt beneficiile Monster Energy Drinks?

Monster Energy băutură nu este cea mai sănătoasă alegere băutură, dar nu este totul rău. Dacă sunteți în căutarea unui impuls energetic, Monster poate ajuta și există unele dovezi că ar putea fi benefic pentru sportivi. Monsterul este, de asemenea, o sursă bună de un număr de vitamine B. Dacă beți băuturi energice, discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile specifice sănătății dumneavoastră.

Puteți obține un impuls cu o băutură energetică în sistemul dvs. (Imagine: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Ia Bs-ul tău

Atât versiunile regulate, cât și cele cu calorii scăzute ale băuturii Monster Energy sunt o sursă bună de patru din cele opt vitamine B. O porție îndeplinește 100% din valoarea zilnică pentru vitamina B-12, riboflavină, niacină și vitamina B-6. Vitaminele B lucrează pentru a obține energie din alimentele pe care le consumați și, ca vitamine solubile în apă, nu sunt stocate în corpul dvs. și aveți nevoie de o aprovizionare regulată pentru a vă satisface nevoile zilnice.

Ascensor de energie

În timp ce vitaminele B ajută la extragerea energiei din alimentele pe care le consumați, este probabil cafeaua din băutură care vă dă un impuls de energie. O servire de 8 uncii a băuturii energice are 80 miligrame de cofeină. Pentru comparație, o ceașcă de cafea de 8-uncie are de la 130 miligrame până la 240 de miligrame de cofeină.

Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central, care este modul in care va ofera acel impuls de energie. Majoritatea adultilor se pot ocupa pana la 400 de miligrame de cofeina fara a simti nici un efect advers, cum ar fi nervozitatea, iritabilitatea sau stomacul deranjat, potrivit Universitatii din California la Davis, desi persoanele sensibile la cofeina ar putea avea efecte secundare mai putin.

Performanță sportivă

Consumul unei băuturi energizante, cum ar fi băutura Monster Energy, de la 10 minute până la 60 de minute înainte de a vă exercita, poate îmbunătăți performanța atletică generală, inclusiv concentrarea, vigilența și rezistența, potrivit unei declarații privind poziția din 2013 a băuturilor energice de la Societatea Internațională de Nutriție Sportivă. ISSN raportează că carbohidrații și cafeina din băuturi sunt responsabile de îmbunătățire. Cu toate acestea, ISSN notează de asemenea că băuturile energizante nu sunt adecvate pentru fiecare sportiv datorită conținutului lor ridicat de zahăr și efectelor pe care acestea le pot avea asupra nivelurilor de zahăr din sânge și insulină.

Probleme de sănătate

În timp ce băuturile Monster Energy oferă unele beneficii pentru sănătate, există unele preocupări cu privire la efectul său asupra sănătății, în special gândirea că mai mult este mai bine. Un studiu publicat in Analele de farmacoterapie in 2009 a inregistrat o crestere atat a tensiunii arteriale cat si a ritmului cardiac intr-un grup de participanti la studiu dupa ce au consumat doua cani de o bautura de energie la un moment dat. De asemenea, dacă nu țineți cont de caloriile din băutura energizantă, acestea pot duce la creșterea în greutate.