Care sunt beneficiile laptelui muscular?

Deși piața suplimentului este aglomerată de opțiuni, CytoSport Muscle Milk, un supliment de înlocuire a proteinelor de înaltă proteină, este deosebit de bine cunoscut. Acest supliment este adesea folosit de culturisti si de alti sportivi care doresc sa obtina greutate musculara cu un grasime limitat. CytoSport Muscle Milk are un profil diferit de multe alte suplimente de proteine. Conține adaos de carbohidrați - 16g pe porție - și un conținut ridicat de grăsimi - 12g pe porție, cu 6g saturat. Cu toate acestea, ingredientele din laptele de mușchi CytoSport pot oferi beneficii pentru performanță și compoziția corporală atunci când sunt combinate cu exerciții fizice. Consultați un medic înainte de a utiliza orice suplimente.

Creștere în greutate

CytoSport Milk Muscle vă poate ajuta să câștigați în greutate pentru sport sau din alte motive, deoarece are un conținut ridicat de calorii. O porție conține 300 de calorii, iar site-ul oficial CytoSport recomandă consumarea acestuia înainte de antrenamente, după antrenamente și înainte de culcare, care ar însuma 900 de calorii pe zi. Aceste calorii suplimentare vă pot ajuta să obțineți un excedent caloric care ar duce la creșterea în greutate.

Reducerea daunelor oxidative

Deși exercitarea are multe efecte benefice pentru sănătatea generală, poate provoca și stres oxidativ. Stresul oxidativ vă poate deteriora celulele, dar poate fi compensat de antioxidanți. CytoSport Milk Muscle conține vitaminele A, C și E, care sunt considerate vitamine antioxidante. În plus, laptele muscular conține taurină, care sugerează că cercetările pot avea și proprietăți antioxidante. Un studiu din ediția din martie 2004 a revistei Amino Acids a constatat că taurina poate reduce daunele oxidative din timpul exercițiilor fizice.

Îmbunătățirea performanței exercițiilor

Conform studiului din martie 2004 privind aminoacizii, taurina poate ajuta, de asemenea, să prelungească efortul și să îmbunătățească performanța de anduranță. În plus, CytoSport Milk Muscle conține numeroase forme de carbohidrați, inclusiv fructoză și glucoză. Combinația de carbohidrați poate, de asemenea, să îmbunătățească performanța, potrivit unui studiu din februarie 2008 al revistei Medicină și Știință în Sport și Exerciții. Acest studiu a constatat că numai fructoza, precum și fructoza și glucoza combinate, au îmbunătățit rezistența la ciclism.

Arderea grasimii

Cu toate că laptele de mușchi CytoSport este adesea folosit pentru obținerea de mușchi, poate fi de asemenea benefic pentru arderea grăsimilor. Acest lucru se datorează faptului că laptele muscular este bogat în proteine, ceea ce poate ajuta la creșterea ratei metabolice. În plus, laptele de lapte CytoSport conține trigliceride cu lanț mediu, care pot duce la pierderea grăsimii. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional al Obezității și tulburărilor metabolice asociate a constatat că trigliceridele cu lanț mediu pot îmbunătăți oxidarea grăsimilor sau arderea grăsimilor pentru energie.