Care sunt avantajele apei potabile pentru gazele naturale?

Energia corporală este un fenomen natural, iar multe dintre alimentele sănătoase de care aveți nevoie în dieta dvs. pot contribui la creșterea gazului. Apa potabilă vă poate ajuta în digestie, reducând cantitatea de gaz pe care o produceți. Cu toate acestea, singura modalitate de reducere a gazelor este de a reduce consumul de alimente care cauzează gaze.

Un close-up de piersici de vânzare pe o piață agricultorilor. (Imagine: Vezi stoc / Vezi stoc / Getty Images)

Gaz

Gazul în tractul digestiv este o parte naturală a vieții și afectează toată lumea. Potrivit Institutului Național de Sănătate, este cauzată în primul rând de două surse: aerul înghițit și bacteriile prietenoase care digeră anumite alimente din intestinul gros. Corpul tau scapa de gaz prin rahitism sau flatulenta, dar pana cand il vei trece, poate provoca balonare si durere in stomac. Alimentele care conțin carbohidrați pot face din gazul vostru mai rău, în special amidon, fibre solubile și zaharuri.

Gaz și apă

Apa potabilă poate avea un efect asupra producției de gaz a organismului. Bauturile nealcoolice care contin carbonatizare contribuie la cresterea gazului corporal. Înlocuirea cu apă a sucului poate ajuta la reducerea cantității de aer pe care o înghițiți, reducându-vă, în același timp, gazele pe corp. În plus, apa potabilă în timpul sau după masă vă poate ajuta digestia ajutând la descompunerea mai multor alimente în stomac, ceea ce poate ajuta la reducerea gazului produs în intestinul gros.

Ameliorarea gazului

Cea mai bună modalitate de a reduce gazele corporale este de a mânca mai puține alimente care, de obicei, cauzează gaze. Acest lucru poate varia de la o persoană la alta, deoarece sistemele digestive ale oamenilor sunt sensibile la diferite alimente. O sensibilitate la lactoză poate duce la consumul de alimente lactate, astfel încât este posibil să fie nevoie să reduceți consumul de lapte și de produse lactate. Fasolele și alte alimente de tip amidon și fibros, cum ar fi cerealele integrale, contribuie, de asemenea, la gaze. În cele din urmă, poate fi necesar să tăiați anumite fructe, cum ar fi perele, merele și piersicile.

Alte beneficii ale apei

În timp ce apa are un efect asupra gazului, este de asemenea important să obțineți suficientă apă din alte motive de sănătate. Corpul tau are aproximativ 60% apa si ai nevoie de multe functii de viata. Apa ajută la curățarea toxinelor din organele dvs., transportă substanțe nutritive în întregul corp și vă menține țesuturile umede. Dacă nu aveți suficientă apă, puteți suferi de deshidratare. Deshidratarea afectează toate sistemele corpului dumneavoastră și chiar deshidratarea ușoară poate duce la oboseală și dureri de cap.