Care sunt beneficiile consumului de alcool Powerade?
Powerade este o băutură sportivă care umple electroliții, carbohidrații și vitaminele în timpul activității fizice. Produsele de băuturi Powerade includ o varietate de arome și calorii. În timp ce Powerade este eficient și înlocuiește substanțele nutritive pierdute în timpul efortului fizic, acesta conține, de asemenea, niveluri ridicate de sodiu și zahăr care sunt în detrimentul excesului.
Powerade poate promova echilibrul nutrienților în timpul atletismului. (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Carbohidrați
Carbohidrații sunt principala sursă de energie a organismului. Deoarece carbohidrații se descompun în timpul digestiei, ele eliberează glucoză sau zahăr din sânge, care se eliberează în sânge și se utilizează pentru a crea o varietate de substanțe care promovează contracția musculară și funcția celulelor nervoase. În timpul activității fizice intense și prelungite, depozitul de glucoză al corpului dumneavoastră poate să se epuizeze, ceea ce poate duce la epuizare fizică fără a fi completat. Powerade conține 14 g de carbohidrați.
Vitamine si minerale
Powerade conține vitaminele B-3, B-6 și B-12 din complexul B, toate acestea susținând metabolismul energetic. Pe baza unei diete de 2.000 de calorii pe zi, Powerade conține 10% din valoarea zilnică a vitaminelor B-3, B-6 și B-12. Vitamina B-3 este asociată cu digestia și transformarea alimentelor în energie, vitamina B-6 este asociată cu crearea de celule roșii din sânge, ceea ce crește oxigenul din fluxul sanguin și B-12 menține numărul de celule roșii din sânge.
electroliţi
Electroliții sunt substanțe chimice care reglează nivelul de apă și nivelul pH-ului sanguin al corpului. Deoarece mușchiul este format din apă și nervii se bazează pe pH-ul corect al sângelui, dezechilibrul electrolitic poate duce la deshidratare, oboseală musculară, scăderea eficienței în timpul activității fizice și, dacă este suficient de gravă, o serie de probleme de sănătate periculoase, inclusiv insuficiența cardiacă. Powerade suplimentează cei patru electroliți de obicei pierduți prin transpirație.
consideraţii
Powerade este bogat în sodiu și zahăr. Dacă nu vă exercitați în mod regulat, Powerade poate provoca creșterea în greutate și retenția apei. Consumați 13,5 oz. de apă în fiecare oră de exercițiu, dar aveți grijă; prea multa apa in timpul exercitiului poate provoca o varietate de probleme de sanatate variind de la crampe la dezechilibru electrolitic sever.
