Dieta pepene verde de pepene

Detoxiile pentru detoxifiere sunt comune și, în timp ce dovezile privind eficacitatea lor lipsesc, susținătorii consideră că dietele elimină toxinele din organism. Detoxinele detoxifiere vin în mai multe variante - dieta cu limonadă, dieta grapefruit și dieta broccoli - și se bazează pe câteva zile pentru a nu consuma decât sucuri specifice, fructe crude sau legume. La fel ca multe alte diete de detoxifiere, dieta pepene verde poate provoca simptome cum ar fi oboseala, dureri de cap, diaree, deshidratare si mai frecvente crize de boli cum ar fi raceala si gripa.

Close-up de bucăți de pepene verde proaspete. (Imagine: thawatpong / iStock / Getty Images)

Pepene verde curata

În timpul curățeniei, nu mâncați decât pepene verde timp de una până la trei zile. Susținătorii consultanței curățătoare folosesc pepeni verzi, fermi, care au încă semințe și, în mod ideal, pentru a cumpăra organice, deoarece pepeni neecologici sunt adesea expuși la pesticide. Dacă puteți tolera gustul, blogul Detox Specialist recomandă utilizarea cojii de pepene, împreună cu carnea pentru a maximiza nutriția din fruct.

Splash of Flavor

Mai multe idei de rețetă sunt disponibile online pentru a ajuta la ruperea monotoniei în timpul detoxicării. Pentru a vă ajuta să vă faceți rădăcini de pepene verde mai răcoritoare, încercați să adăugați suc de ghimbir proaspăt, lămâie sau lime și o mână de afine pentru aromă. Toate cele trei ingrediente sunt considerate a fi benefice pentru procesul de dezintoxicare, și ele adaugă nutriție la bucătăria, potrivit Direcției sănătoase de Smoothie. Pentru a adăuga niște condimente la rutină, amestecați sfecla, portocalele și piperul negru cu pepene verde. Site-ul Detox Specialist numește această "supă de roșii de pepene roșu diavolul roșu".

Funcționează?

Deși dietele delicate, cum ar fi curățarea pepene verde, pot provoca pierderea în greutate, pierderea în greutate rar durează și se recuperează adesea pe termen lung. Fad diets sunt, de asemenea, potențial periculoase, deoarece acestea nu includ toate nutrienții corpul tau are nevoie pentru a rămâne sănătoși. Dieta pepenelă, în special, exclude grăsimea și proteinele - ambele fiind esențiale pentru ca organismul să mențină sănătatea celulară și să mențină și să repare în mod eficient țesuturile. O modalitate mai bună de a pierde în greutate este menținerea unei alimentații sănătoase, echilibrate și efectuarea unei activități fizice regulate. Această abordare va duce probabil la o pierdere în greutate durabilă, pe termen lung și o sănătate generală mai bună.

Pericolele dietei

Detoxiile dieta conduc rapid la deficiențe de vitamine și minerale, anomalii ale glicemiei și defalcare musculară. Acestea pot, de asemenea, slăbi sistemul imunitar, făcând corpul mai predispus la infecții și boli sezoniere, cum ar fi gripa. Dieta poate provoca, de asemenea, mișcări frecvente ale intestinului lichid și poate duce la probleme grave de sănătate datorate deshidratării. În sfârșit, dietele provoacă adesea letargie și oboseală progresivă din cauza lipsei de calorii, a durerilor de cap și a agravării iritabilității. Experții în domeniul sănătății și al dietelor recomandă ca persoanele care suferă de boli de inimă sau rinichi, femeile însărcinate, persoanele în vârstă și persoanele cu boală gastrică să evite dietele de detoxifiere datorită sensibilității crescute la efecte negative asupra sănătății.