Vitamine pentru a lua pentru Telogen efluviu

Telogen effluvium este cea de-a doua cea mai comună formă de pierdere a părului, potrivit Asociației americane de pierdere a părului. Se caracterizează prin difuzarea părului subțire pe scalp, care poate sau nu poate fi uniform. Stresul și dieta sunt cauze foarte frecvente ale efluviului telogen. Lipsa vitaminelor esențiale, a mineralelor sau a aminoacizilor esențiali poate contribui la apariția acestei tulburări. Oamenii din țările din lumea a treia sunt deosebit de sensibili la această tulburare datorită dietelor care nu conțin vitamine și minerale esențiale. Telogen effluvium poate fi inversat și părul poate începe să se regenereze în substanțele nutritive esențiale sunt înlocuite fie de alimente, fie de suplimente.

Close-up de o mână de femeie care deține un pahar în care o tabletă de vitamina B se dizolvă. (Imagine: Discha-AS / iStock / Getty Images)

Zinc

Persoanele care au o deficiență de zinc sunt susceptibile la căderea părului și la efluviumul telogen. Persoanele care suferă de căderea părului din cauza lipsei de zinc pot inversa pierderea părului prin creșterea aportului alimentar de zinc. Un studiu realizat de Gaskill House din Manchester, Marea Britanie a confirmat inversarea caderii parului după administrarea a 200 mg zinc pe zi. Sursele dietetice de zinc includ stridiile, crabul, umărul de porc, fasolea coaptă, casheurile și brânza elvețiană.

lizina

Dovezile științifice au arătat că pierderea părului poate fi rezultatul unei deficiențe în lizina de aminoacizi. Lizina este un aminoacid esențial, dar organismul nu o poate produce, așa că trebuie să fie obținută prin surse dietetice. Un studiu realizat de Departamentul de Farmacie si Stiinte Biomedicale de la Universitatea din Portsmouth din Marea Britanie confirma faptul ca pierderea parului poate fi inversata prin aportul crescut de lizina in alimentatie. Sursele dietetice de lizină includ carnea roșie, carnea de porc, păsările de curte, brânza de parmezan, sardinele, nucile și ouăle.

B Vitamine

Societatea Americana pentru Cancer spune ca o deficienta a vitaminelor B, in special a vitaminei B6 si a vitaminei B12, poate produce un numar de efecte secundare fiziologice - inclusiv pierderea parului. Inversarea acestei deficiente poate trata in mod eficient pierderea parului. Sursele dietetice de vitamina B6 sunt pește, ficat, carne de porc, carne de pui, cartofi, banane și fasole uscată. Sursele dietetice de vitamina B12 includ ouă, carne, păsări de curte, crustacee și lapte.