Vitamine pentru a opri sângerarea menstruală
Site-ul Web, Femeile sănătoase afirmă că sângerarea menstruală severă (denumită și menoragie) este definită ca îmbătrânirea unui tampon și / sau a tamponului la fiecare oră în timpul fiecărui ciclu menstrual. Potrivit dr. Marina Johnson, endocrinolog, o perioadă menstruală normală durează 2 până la 7 zile într-un ciclu care variază între 21 și 35 de zile. Când sângerarea are loc între perioade sau este mai lungă sau mai gravă decât de obicei, aceasta se numește sângerare anormală sau neregulată. Există diverse cauze ale sângerării neregulate, dar cel mai frecvent este un dezechilibru hormonal, fie prea mult sau prea puțin de anumiți hormoni. Vitamina K, fier, vitamina C, vitamina A, vitamina B și vitamina D pot ajuta la atenuarea hemoragiei menstruale.
Vitamina K
Potrivit site-ului, Alternative Doctor, vitamina K este cel mai bine cunoscut pentru rolul său în a ajuta cheagul de sânge în mod corespunzător și în prevenirea sângerării excesive. De asemenea, vitamina K poate fi utilizată pentru a opri sângerarea menstruală gravă. Fapte organice afirmă că vitamina K este o vitamină solubilă în grăsimi care se găsește în intestin. Doza zilnică recomandată de vitamina K este de 65 mcg.
Fier
Conform Consiliului National de Actiune Anemia, sangerarea menstruala este o cauza comuna a anemiei cu deficit de fier care afecteaza milioane de femei in fiecare luna. Universitatea din Maryland afirmă că există două forme de fier suplimentar: feroase și ferice. Ferosul fier este mai bine absorbit și este forma preferată a tabletelor de fier. Fierul fier este disponibil în trei forme: fumarat feros, sulfat feros și gluconat feros. Doza zilnică recomandată de fier elementar este de 60 până la 200 mg.
Vitamina C
Vitamina C poate ajuta la ușurința hemoragiei menstruale severe la unele femei. Site-ul web, Mama Natura, spune că sângerările menstruale excesive pot fi cauzate de vasele sanguine fragile. Vitamina C poate să consolideze aceste vase sanguine fragile și să le facă mai puțin sensibile la leziuni. Doza zilnică recomandată de vitamina C este de 200 mg.
Vitamina A
Dr. Marilyn Glenville afirmă că vitamina A este un antioxidant care poate ajuta la protejarea celulelor împotriva daunelor. Dr. Glenville afirmă că vitamina A este necesară pentru a ajuta la replicarea cu succes a celulelor roșii din sânge. Un deficit de vitamina A poate cauza perioade grele la unele femei. Doza zilnică recomandată de vitamina A este de 1 mg.
Vitamina B
Potrivit dr. Marilyn Glenville, vitamina B este benefică pentru ameliorarea perioadelor grele. Vitamina B este folosită de ficat pentru a transforma excesul de estrogen în forme mai slabe și mai puțin periculoase. Dr. Glenville afirmă că vitamina B6 este necesară pentru producerea de prostaglandine, ceea ce reduce coagularea anormală a sângelui. Doza zilnică recomandată de vitamina B6 este de 100 mg.
Vitamina D
Potrivit Quips și sfaturi pentru cuplurile care se confruntă cu infertilitatea, vitamina D ameliorează sângerarea menstruală severă prin echilibrarea hormonilor. Vitamina D este de asemenea vitală în prevenirea cancerului de sân, colon, ovarian și prostată. Cea mai bună modalitate de a obține o cantitate adecvată de vitamina D este să petreceți cel puțin 10 minute în soare de aproximativ 2 până la 3 ori pe săptămână.
