Vitamine necesare pentru alcoolici

Alcoolicii fac adesea alegeri alimentare slabe și nu mănâncă așa cum ar trebui, potrivit MedlinePlus. Acest lucru poate duce la deficiențe de vitamina. Alcoolismul poate, de asemenea, să interfereze cu absorbția anumitor substanțe nutritive, crescând cantitatea pe care alcoolicii trebuie să o consumeze pentru a-și satisface nevoile zilnice. Dacă consumați în mod regulat mai mult de una sau două băuturi pe zi, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă trebuie să luați suplimente de vitamine.

Vitaminele pe o masă (Imagine: Suze777 / iStock / Getty Images)

Recomandări de completare

Între 30% și 80% dintre alcoolici nu obțin suficient tiamină, potrivit MedlinePlus. Suplimentarea cu tiamină poate ajuta la prevenirea unei forme severe de deficiență numită sindrom Wernicke-Korsakoff. Alcoolicii deseori au deficiențe și în alte vitamine B, printre care și acidul folic și vitamina B-12, deci un supliment de complex B poate fi o alegere mai bună decât suplimentele individuale de vitamina B. Nivelurile vitaminelor antioxidante pot fi uneori scăzute în alcoolici, fie din cauza alegerii dietetice slabe, în cazul vitaminei C, fie prin scăderea absorbției și depozitării în organism din cauza afectării hepatice și a excreției mai mari a grăsimilor, solubile vitaminele A și E.