Vitamine pentru un scalp uscat

Un scalp uscat, fragil poate rezulta din piele uscata, matreata sau o afectiune autoimuna mai grava numita psoriazis. Obiceiurile bune, cum ar fi hidratarea regulată, șamponarea, șederea hidratată și obținerea de acizi grași esențiali, pot ajuta la menținerea scalpului de a suferi de uscăciune. Obținerea de cantități adecvate de anumite vitamine poate sprijini, de asemenea, sănătatea optimă a scalpului.

Dieta poate ajuta uneori să aibă grijă de uscăciunea scalpului. (Imagine: Adam88xx / iStock / Getty Images)

Definirea unei scalp uscat

Mătreața are loc în aproximativ 3% din populația Statelor Unite, a raportat Seattlepi.com în 2012. Această afecțiune se referă, de asemenea, la denumirea de dermatită seboreică și se aprinde atunci când sunteți supus stresului, supus unei friguri sau unei victime a infecțiilor fungice. Mătreața se caracterizează, de obicei, prin înțepături și pete uscate, senzaționale de piele, pe un scalp uleios. Este de obicei localizat la nivelul scalpului și, uneori, la sprâncene, frunte, buze și alte pliuri ale corpului.

Psoriazisul cauzează inflamarea și scalarea pielii. Durerea, umflarea și înroșirea acesteia rezultă din celulele pielii care se ridică prea repede, rezultând în pete de piele cu baloane argintii. Nuanța argintie distinge psoriazisul de mătreață. Scalpul tău, împreună cu genunchii, spatele jos, palmele și chiar gura, pot fi afectate. Psoriazisul poate deveni atât de uscat și strâns încât să se rupă și să sângereze, mai ales pe scalp. Arsurile, mâncărimile și durerile, precum și pierderea parului temporar, sunt alte simptome. Psoriazisul poate fi administrat, dar nu vindecat, deoarece este o boală de lungă durată a sistemului imunitar.

Vitamina D

Vitamina D topică este utilizată pentru a trata psoriazisul și poate ajuta la prevenirea prea rapidă a celulelor și la creșterea rapidă a suprafeței. Unele cercetări, cum ar fi o revizuire din 2013 în Journal of Dermatological Treatment, constată că vitamina D poate fi un tratament de succes pentru psoriazis atunci când este luat pe cale orală. Discutați cu medicul dacă ați opta pentru un supliment. Sursele alimentare ale vitaminei D includ laptele fortificat, somonul și ouăle. Expunerea regulată la soare stimulează organismul să producă această vitamină.

Vitamina B-12, A și C

Uscăciunea scalpului poate fi un simptom al uscăciunii globale a pielii. Vitamina B-12, găsită în principal în alimentele de origine animală, cum ar fi carnea, păsările de curte, peștele și produsele lactate, ajută la promovarea pielii moiste. Acesta poate ajuta la menținerea scalpului de la a deveni prea uscat și rezultă culoarea parului plictisitor. Vitaminele A și C încurajează scalpul să producă uleiuri naturale prin glandele sebacee, creând un scalp moist și păr lucios.

Acizi grași

Acizii grași, în special omega-3, găsiți în pește gras, nuci și in, sunt importanți pentru pielea bine hidratată și pentru un scalp sanatos. Consumul suficient poate ajuta la ameliorarea mătcii, a focarelor de psoriazis și a pielii uscate. Un scalp uscat poate fi rezultatul unei deficiente a acizilor grasi sau a incapacitatii organismului de a procesa acizii grasi pe care ii mananci. Biotina, cunoscută și sub numele de B-7, ajută la metabolizarea acizilor grași. Câștigați suficient acest nutrient esențial consumând ficat, drojdie, boabe fortificate și ouă.