Vitamine pentru acid reflux

Acid reflux se referă la curgerea acidului gastric înapoi în esofag, un tub de legătură între gât și stomac. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de reflux gastroesofagian și apare ca pirozis, o senzație de arsură în piept. Acid reflux poate progresa în boala de reflux gastroesofagian, sau GERD, o formă mai severă a afecțiunii. Alte simptome includ wheezing, tuse, dificultate la înghițire și durere toracică.

Spanacul conține vitamina E. (Imagine: Dušan Zidar / iStock / Getty Images)

Tratamentul poate include medicamente și schimbări de stil de viață. Consumul unei alimentații echilibrate, bogată în vitamine specifice, poate ajuta la ameliorarea și gestionarea simptomelor refluxului.

Vitamina B-12

Conform unui studiu din Jurnalul de Cercetare Pineal din octombrie 2006, suplimentarea dietei cu vitamina B-12 poate ajuta la regresia simptomelor GERD, o formă mai severă de reflux de acid. Vitamina B-12 poate fi obținută sub formă de supliment. De asemenea, puteți găsi această vitamină în alimentele pe bază de animale, inclusiv păsările de curte, carnea roșie, peștele, ouăle și produsele lactate. Dacă sunteți vegetarieni sau vegani și nu consumați produse de origine animală, este posibil să aveți deficiențe în această vitamină. Puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre a lua un supliment.

Acidul folic și vitamina B-6

Acidul folic, o vitamină B și vitamina B-6 sunt alte două vitamine care pot ajuta la reducerea simptomelor refluxului de acid. Studiul din 2006 realizat în Journal of Pineal Research a constatat că simptomele GERD au fost reduse la suplimentarea dietei cu aceste vitamine. Acidul folic, denumit și acid folic, poate fi luat în formă completă. Puteți găsi, de asemenea, în alimente, cum ar fi fasole și legume cu frunze verzi.

Cerealele integrale și pâinea și cerealele pot fi, de asemenea, fortificate cu această vitamină esențială. Vitamina B-6 poate fi găsită ca un supliment sau în alimente precum carnea, păsările de curte, fasole, cerealele integrale, fructele și legumele.

Vitaminele A și C

O lucrare științifică publicată în 2012, publicată în Collegium Arthropologicum, a constatat că dietele bogate în antioxidanți, inclusiv vitaminele A și C, pot ajuta la prevenirea GERD. Antioxidanții acționează pentru a vă proteja organismul de daunele provocate de radicalii liberi, substanțe care provoacă leziuni celulare, infecții și boli în corpul dumneavoastră. Acest lucru poate agrava sau declanșa simptomele de reflux de acid.

Consumul unui multivitamin care include vitaminele A și C poate ajuta la sănătatea dumneavoastră digestivă și vă va ameliora simptomele, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Osijek. Aceste vitamine sunt antioxidanti si sunt disponibili atat in forma suplimentara, cat si in dieta ta. Sursele alimentare bune de vitamina A includ ficat, ouă, cartofi dulci, squash, morcovi și spanac. Sursele bune de vitamina C includ ardei grași, broccoli, portocale, limes, lămâi și kiwi.

Vitamina E

Spanacul conține vitamina E. (Imagine: Dušan Zidar / iStock / Getty Images)

Vitamina E este un alt antioxidant care poate ajuta la protecția împotriva dezvoltării GERD. În plus, puterea sa antioxidantă, vitamina E susține, de asemenea, sănătatea imună și a inimii. Datorită potențialelor probleme de sănătate cu suplimentarea cu vitamina E, și anume riscul de accident vascular cerebral, trebuie să luați numai suplimente de vitamina E sub îndrumarea medicului dumneavoastră. Cu toate acestea, puteți găsi această vitamină esențială într-o varietate de alimente, cum ar fi spanac, ulei de măsline, avocado, nuci și unt de nuci.